A fost util? Ne evalua!

fără gluten este

Produse:

  • Pentru 2 porții:
  • 500 g pește dezosat sau file de pește fără piele
  • 2 cepe
  • 1 tulpină de praz, doar partea albă
  • 1 bucata. piper verde
  • 1 bucata. ardei rosu
  • 4 căței de usturoi
  • 1 bucata. morcovi
  • 1 bucata. dovlecel
  • 250 ml. sos de rosii
  • 1 lingură. paprika
  • 1 bucata. frunza de dafin
  • 1 crenguță de cimbru
  • sare si piper

Mod de preparare:

Primul pas într-o rețetă de tocană de pește este felierea tuturor legumelor.

Se încălzește 2 linguri. ungeți într-o cratiță cu capac și fierbeți mai întâi ceapa. Adăugați usturoiul, morcovii, ardeii, dovleceii și condimentele în ordine. Se amestecă 2 minute și se adaugă sosul de roșii.

Lăsați legumele să fiarbă timp de 10-12 minute, apoi adăugați peștele. Puneți capacul și gătiți la foc mic încă 15 minute.

Se condimentează cu sare și piper și se servește cu pătrunjel tocat.

Tocanita de pește este gata.

Rețeta este potrivită atunci când aveți pește și legume la alegere în dieta dvs. individuală.

Alte articole conexe:

Mai multe din Top form

Continuăm subiectul intoleranțelor alimentare și alergiilor cu subiectul glutenului. Cu doar un deceniu în urmă, puțini oameni știau exact ce este glutenul. Astăzi, dieta fără gluten este una dintre cele mai populare. Unii susțin că o dietă fără gluten este ideală pentru pierderea în greutate, alții ...

Excesul de greutate și obezitatea se numără printre factorii principali pentru COVID-19 sever, precum și pentru multe alte probleme de sănătate. Care sunt motivele și ce putem face?