Sportiv și curios

fără

Cum să slăbești fără diete și antrenamente grele (VIDEO)

Toată lumea își dorește să fie sănătoși și să arate bine, fără să urmeze diete stricte, fără a face exerciții extenuante și obositoare și, dacă este posibil, fără a cheltui cantități nebune pe produse de slăbit.

Se pare că există o metodă care îndeplinește toate cele trei cerințe și a fost practicată de secole în Japonia.

Metoda senzațională este cunoscută încă din secolul al XV-lea și este utilizată pentru a îmbunătăți postura, a îndrepta spatele, a preveni durerile lombare și a restabili poziția corectă a corpului.

A devenit popular în Asia și s-a bucurat de o atenție deosebită după ce a fost descrisă în detaliu în cartea unui medic japonez, care a constatat că practica sa este extrem de eficientă în combaterea grăsimilor problematice din jurul taliei și abdomenului.

Metoda de slăbire a doctorului Toshiki Fukutsuji reduce grăsimea din burtă, strânge mușchii și subțiază talia, iar rezultatele sunt garantate numai după o lună.

Acesta este un tip de gimnastică în care coloana vertebrală este întinsă și oasele revin la poziția lor corectă.

De-a lungul anilor de muncă cu pacienții care suferă de probleme pelvine și de spate, specialistul japonez a constatat că practicarea acestui exercițiu duce la o reducere drastică a circumferinței abdomenului, taliei și pelvisului.

Dr. Fukutsuji a efectuat o serie de experimente care au confirmat observațiile sale inițiale că principala cauză a acumulării de grăsime în talie și abdomen este nepotrivirea dintre oasele pelvinei și ale coastelor. Astfel, această metodă senzațională pentru tratamentul problemelor osoase pelvine câștigă popularitate ca metodă de reducere a grăsimilor din abdomen, talie și șolduri.

Totul se rezumă la un exercițiu simplu pe care trebuie să îl faci de 3 ori pe zi.

La prima vedere, poate părea extrem de simplu, dar când începeți să o faceți, veți descoperi că este de fapt destul de dificil. Dar asta este doar la început, până când corpul tău se obișnuiește și se adaptează.

Nu luați mai mult de 5 minute de 3 ori pe zi și în curând veți simți cum fiecare os din corpul dvs. este în poziția corectă și grăsimea din burtă se topește.

La început te vei simți ciudat și vei simți durere și tensiune. Acest lucru nu ar trebui să te oprească.

Încearcă să reziste cât mai mult posibil. Unii recomandă să începeți cu o lecție de 2 minute, apoi să măriți treptat timpul de plumb.

Trebuie să rețineți că după fiecare ședință (de obicei 5 minute) oasele și gleznele devin de obicei mai puțin flexibile, motiv pentru care se recomandă evitarea mișcărilor bruște și pripite. După sfârșitul fiecărei serii, cel mai bine este să vă ridicați încet într-o poziție așezată și apoi, din nou încet, să vă ridicați în picioare.

În doar câteva zile vei descoperi cât de bine se simte corpul tău.

Iată metoda de slăbire a Dr. Toshiki Fukutsuji:

De ce ai nevoie:
Prosop mare.
Curea robustă.
Suprafață plană.
5 minute de 3 ori pe zi.

Ce să fac:
Rulați prosopul într-o rolă cu următoarele dimensiuni - 40 cm lungime și 7-10 cm grosime. Înfășurați prosopul cu cureaua (banda), astfel încât să nu se desfacă.
Așezați-vă pe o suprafață plană - pe podea sau pe pat.
Puneți sulul sub talie, chiar sub buric.
Picioarele trebuie să fie la distanță de umeri, degetele de la picioare atingându-se unul pe celălalt, iar lățimea dintre tocuri să fie de 20-25 cm.

Vedeți graficul pentru a vă face o idee mai bună despre modul în care este efectuat exercițiul.