OFFNews Ultima modificare pe 04 noiembrie 2019 la 17:07 19012 0

câteva

Fotografie de Pixabay

Cel mai recent

Sanatate si frumusete

Sanatate si frumusete

Oamenii care doresc să slăbească, dar nu vor să-și petreacă timpul exercițiului, pot profita de alte modalități naturale de a arde grăsimile. Revista online Food News publică câteva sfaturi de la nutriționiști și ne amintește să nu recurgem la aplicația lor înainte de a consulta un specialist.

Potrivit unui număr de studii, pierderea în greutate este posibilă prin creșterea consumului de produse bogate în proteine. Nu trebuie să fie carne, păsări sau pește, spun nutriționiștii. Alternativele pot fi fasole, mazăre, nuci crude, semințe de chia, semințe de dovleac, naut.

O altă recomandare este renunțarea la băuturile dulci și zaharate, inclusiv la energie. Un studiu recent al oamenilor de știință europeni arată că utilizarea băuturilor răcoritoare îndulcite artificial (chiar și dietetice) poate crește riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare.

O modalitate bună de a slăbi, potrivit experților, este o dietă „întreruptă”. Cu el timp de 8 ore, o persoană își ia zilnic aportul de calorii, iar restul timpului nu mănâncă.

O opțiune este, de asemenea, eficientă, în care doar 25% din necesarul caloric zilnic este luat trei zile pe săptămână. În alte zile mâncăm în dieta obișnuită, fără a mânca în exces. Cu această dietă, însă, este necesar să fii sub supravegherea unui specialist.

Stresul provoacă apetit. Potrivit experților, nivelurile ridicate de stres, combinate cu produse bogate în calorii, duc inevitabil la creșterea în greutate și la creșterea riscului de boli. Descărcarea cu o activitate preferată îi poate reduce semnificativ nivelul.

Și ultima regulă pentru pierderea eficientă în greutate - somn complet și regulat.