Postat pe aug. 2, 2016

dieta

Bineînțeles, oricine dorește să piardă în greutate dorește ca aceasta să se facă rapid, ușor și fără efort.

Din păcate, un astfel de remediu miraculos nu a fost încă inventat pentru a combina aceste trei caracteristici ale visului în efectul său asupra corpului uman. Cu toate acestea, există diete care duc la rezultate mai impresionante. Așa este dieta intensivă pentru slăbit; se mai numește „turbo-dietă”, „dietă de șoc”, „dietă puternică”. Nu poate fi recomandat tuturor, deoarece necesită pregătirea prealabilă a corpului (nu ar trebui să fie utilizat de persoanele supraponderale care au nevoie de o tranziție mai lină la restricțiile alimentare). Dar pentru cei care sunt deja familiarizați cu mecanismul dietelor și, pe deasupra, au o dorință foarte puternică de a pierde încă câteva kilograme într-un timp scurt, este potrivit.

Prima zi

Mic dejun - iaurt (200 g - jumătate de cană) 100 g de fulgi de ovăz.

Mic dejun - 1 măr.

Prânz - macrou stufat - 150 g, castravete - 200 g, 2 felii de pâine integrală.

Mic dejun după-amiaza - 1 portocală.

Cina - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 150 g, 1 roșie.

A doua zi

Mic dejun: iaurt - 200 g, 1 măr.

Mic dejun - 50 g arahide prăjite (neprăjite).

Prânz: friptură de pui, iaurt - 200 g.

Cina: conopidă înăbușită - 150 g, morcovi rasi - 100 g. Fără grăsime.

A treia zi

Mic dejun: 100 g brânză degresată, 50 g fulgi de ovăz.

Prânz: broccoli fiert - 150 g, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 50 g, 1 roșie.

Cina: salată mixtă de legume 150 g - legume la alegere. Poate cu ulei de măsline, dar fără sare.

A patra zi

Mic dejun: nuci - 50 g, 200 g iaurt.

Prânz: friptură de pui cu 150 g de salată de legume (legume la alegere, dar cel puțin 2 tipuri), ulei de măsline. Desert - 1 grapefruit.

Cina: 1 roșie, 50 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (cutie cu ulei de măsline).

A cincea zi

Mic dejun: fulgi de ovăz - 100 g, amestecat cu 50 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Pranz: naut prajit - 100 g, macrou prajit - 100 g, 1 rosie (sau 150 g castravete).

Cina: salată de varză cu morcovi rasi, presărată cu ulei de măsline. 100 g iaurt, pot împreună cu salata.

A șasea zi

Mic dejun: 1 felie de pâine integrală întinsă cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (un pic de ulei de măsline poate fi adăugat la brânza de vaci); 1 măr.

Prânz: broccoli înăbușit - 150 g, 1 măr.

Cina: iaurt - 200 g.

A șaptea zi

Mic dejun: fulgi de ovăz - 100 g, 1 măr.

Prânz: salată de legume la alegere - 200 g.

Cina: 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

După cum putem vedea, deși această dietă este numită „intensivă”, aceasta se datorează doar rezultatului scontat. Este bine echilibrat în ceea ce privește varietatea de produse, așa că, cu puțin efort din partea noastră, nu ar trebui să avem probleme cu respectarea acestuia.