modele

Modelele pe podiumurile cu proporții perfecte pentru o lungă perioadă de timp au devenit standardul de frumusețe al fetelor moderne. Chiar și convingerile nutriționiștilor că urmărirea formelor ideale poate afecta sănătatea, nu îi opresc pe tinerii fani să urmărească obiectul dragostei lor. Fetele vor să fie ca ele și să-și folosească metodele pentru a obține armonie.

Modele nutriționale pentru scăderea în greutate

Cei care sunt interesați de modul în care modelele slăbesc ar trebui să acorde o atenție serioasă dietei lor. Fiecare are propriile sale secrete de armonie, dar unele vedete recunosc public că urmează o dietă, îi sună și dau sfaturi cu plăcere. Modelele nutriționale nu sunt întotdeauna limitate la diete stricte, dar sunt întotdeauna cele potrivite. Asta înseamnă:

  1. Utilizați numai produse proaspete - legume, fructe, pește, carne, produse lactate și alimente proteice (pește, ouă, nuci).
  2. Mese frecvente (dar în cantități mici).
  3. Băutură abundentă - până la trei litri. apă zilnic.
  4. Micul dejun este ca începutul zilei.
Ce parametri ar trebui să aibă modelul?

Înainte de a pierde în greutate cu diete și de a încerca să stingi figura idolului, este necesar să înțelegi care sunt parametrii ideali pentru model. Mărime convențională - bust, talie și șolduri în cm - până la 90-60-90. Permit fetelor să privească armonios pe podium. În CSI, acești parametri pot fi adăugați cu ușurință până la cinci centimetri, iar în Europa preferă fetițe mai subțiri. Înălțimea variază de la 168 la 185 cm. Valoarea este pe centimetru.

Cele mai eficiente modele dietetice

Modelele de top sunt obligate să își monitorizeze constant greutatea și, dacă este necesar, să stea la dieta expresă pentru a scăpa de câteva kilograme și câțiva centimetri. Înainte de un spectacol mare, vedetele de pe podium practică cursuri intensive de slăbire, cu ajutorul cărora pot slăbi până la cinci kilograme, pot epuiza corpul cu sport și chiar pot renunța la apă timp de 5-12 ore. Dacă vrei să slăbești în felul în care modelele slăbesc înainte de spectacol, trebuie să te limitezi în multe feluri. Aceste diete expres sunt cele mai eficiente, deși se confruntă cu dificultăți.

Modele dietetice de la Victoria Secret

Astăzi regimul este foarte popular Manechinele celebre lenjerie "Victoria's Secret". Fetele, foile publicitare, se pot lăuda cu o siluetă perfectă. Mănâncă alimente care au intrat în meniu din săptămâna precedentă, variind în funcție de dorință. Meniul de lucru pe zi (ceaiul verde este pretutindeni):

  • mic dejun: ceai sau cafea neindulcita;
  • prânz: roșie, două ouă fierte;
  • cina: pui fiert sau vita, spanac.

  1. Mic dejun: cafea cu pâine prăjită.
  2. Pranz: rosii, vita, salata de legume.
  3. Cina: supă fără cartofi.

  1. Mic dejun: ceai/cafea, pâine prăjită.
  2. Prânz: salate verzi, carne de vită sau pui fiert.
  3. Cina: salată, 2 ouă, 2 bucăți de șuncă.

  1. Mic dejun: ceai/cafea, pâine prăjită.
  2. Prânz: ou, morcovi, 3 felii de brânză tare.
  3. Cina: salata de fructe cu iaurt.

  1. Mic dejun: ceai, morcovi rasi (condimentati cu suc de lamaie).
  2. Pranz: rosie, peste.
  3. Cina: salata verde, vita.

  1. Mic dejun: cafea cu pâine prăjită.
  2. Pranz: pui prajit fara salata, salata.
  3. Cina: carne de vită, salată.

  1. Mic dejun: ceai.
  2. Prânz: carne de vită, salată.
  3. Cina: fructe.

Modele de top pentru dietă timp de 3 zile

Există diete foarte stricte de trei zile, meniul include: ouă fierte tare (pentru micul dejun), ceai verde din dietă (prânz și cină devreme). Mâncarea este mică, la fiecare 2-3 ore. Dieta de trei zile a modelelor poate fi mai variată, dar limitată în calorii consumate (1000 pe zi).

  1. Dimineața, mâncați două ouă fierte moi sau 50 de grame de carne cu conținut scăzut de grăsimi, pâine (1 bucată) cu puțin unt, ceai (poate fi înlocuit cu apă fierbinte).
  2. Prânzul este ceai.
  3. La prânz - 100 de grame de pește sau carne slabă, 300 g de salată cu ulei de leguminoase, spanac, fructe, fără conținut ridicat de zahăr.
  4. Gustare - ceai.
  5. Recepție seara - 300 de grame de legume pe bucată de pâine, ceai.
  6. Înainte de culcare, ceai.

Dieta timp de 7 zile

Dacă dieta este echilibrată, blândă, este mai ușor de transportat de corp. Cea mai bună opțiune este să rămâi la un anumit meniu în decurs de o săptămână. Dieta relativ strictă timp de 7 zile constă dintr-un set mic de produse:

  1. Dimineața - o ceașcă de ceai sau cafea cu ghimbir și 1 linguriță. Miere.
  2. Pentru prânz - 250-300 ml bulion de pui, suplimentat cu verde sau o bucată de brânză (50 g) și roșii (de asemenea, opțiune: 2 ouă fierte și jumătate de grapefruit, salată de fructe, 100 g brânză și două mere).
  3. Aportul de seară în această dietă nu este furnizat. Dacă nu aveți puterea de a îndura foamea, acesta poate fi stins de bulion verde cald.

Trebuie să ai multă răbdare și forță pentru model. Simțiți-vă frumusețea de pe copertă pe care toată lumea o dorește, dar înainte de a căuta informații despre cum să slăbiți, trebuie să vă decideți singur - sunteți gata să faceți astfel de sacrificii? Dietele au efecte diferite asupra sănătății și pot duce la rezultatul opus. Cea mai corectă abordare a pierderii în greutate - pentru a respecta o nutriție adecvată, renunța complet la alimentele bogate în calorii și dăunătoare, nu mâncați în exces.