sănătos
"Ai grijă de corpul tău. La urma urmei, este singurul loc în care poți locui".

Greutatea ta corporală depinde de două lucruri: câte calorii consumi și câte arzi.

Pentru a slăbi, trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi.

Cel mai important lucru cu care începeți este să vă reajustați și să aflați de ce are nevoie cu adevărat corpul dvs. atunci când vine vorba de o nutriție adecvată.

Dacă vrei să slăbești, uită de diete. În general, cu diete corpul tău cade într-o stare de cetoză/perturbarea metabolismului carbohidraților și a grăsimilor /. Cu dieta corpul pierde apă, ceea ce pare grozav atunci când ajungi pe cântar, dar poate fi de fapt dăunător pentru sănătatea ta. amintiți-vă că odată ce ați început să mâncați din nou în mod normal după dietele „minune” (cum ar fi cele care promit o scădere rapidă în greutate), nu numai că veți recâștiga rapid din nou greutatea, dar veți câștiga de două ori mai mult.

O dietă bună vizează depunerile de grăsimi ale corpului pentru a obține un efect de durată.

Cea mai bună dietă este cea care nu necesită foame și lipsuri. Nu sunt de nici un folos pe termen lung. Dacă înveți să alegi ce, cât și când să mănânci, vei slăbi cu siguranță.

Tot ce aveți nevoie este cunoașterea alimentelor și a activității fizice.

Mai puține calorii + mai multă activitate fizică = scădere în greutate

Și nu uita - corpul tău este prietenul tău. Bucură-te de viața ta frumoasă activă, pe care o duci datorită corpului tău. Nu fi aservit standardelor pentru persoanele „slabe”, care sunt impuse de reviste și mass-media și cum ar trebui să te uiți. Acestea sunt norme sociale ridicole care îi fac pe toți să se simtă nemulțumiți de ei înșiși.

Meriți să-ți placă aspectul și felul tău de a mânca.