Știri
    • Bulgaria
    • Lume
    • Afaceri
    • Educaţie
    • Stiinta si Tehnologie
    • Optimism modern
    • Excelenții studenți din Bulgaria
    Pareri
    • Analize
    • Interviuri
    • Sondaje
    • Desene animate de animație
    • Personal

    SPORT
    • Fotbal
    • Volei
    • Baschet
    • Tenis
    • Comentarii sportive
    • Mașină TREND
  • Director regional
    • Vremea
    • Horoscop
    • program TV
    • Gastroguru
    • Oferte și servicii
    • O casă ideală
    Renaştere
    • Se ridică și cad
    • Adevăr sau minciună
    • Cultură
    • Poster
    • A rade
    • Stil
    • drum
    • Știri într-o fotografie
    • Inspiratori 2020
    • Ciela recomandă
    Sănătate
    • Spune-i medicului
    • Forta vietii
    • Club 100
  • "> Fructele se consumă cu două ore înainte de a mânca.
  • "> Adamski condamnă ca o greșeală clasică pastele cu roșii sau pizza" Margarita ", care se combină lent cu fast-food
  • ">
  • Roșiile nu sunt permise în salata unei cine consumate cu proteine.
  • ">
  • "> FOTO: Pierre Petrov
  • "> Iaurtul este recomandat la micul dejun, dar fără fructe.

Aceasta nu este o dietă, ci un mod de a combina alimentele

slăbești

Intestinul este al doilea creier al nostru, spune Frank Laporte-Adamski, un naturist și osteopat francez care trăiește și lucrează în Italia de 20 de ani.

Recent, în Apenini a fost publicată o carte despre metodologia prin care putem scăpa de toxinele din organism care ne înfundă intestinele și ne îngrașă.

Cum să ai

stomac plat?

Cum să fii în formă? Cum să scăpăm de toxinele din corpul nostru care ne fac să ne simțim balonați, somnoroși și lipsiți de energie?

Potrivit lui Adamski, există o legătură strânsă între sistemul digestiv și sănătatea generală a corpului nostru. Secretul frumuseții și sănătății se află în intestine. Funcționarea a 70% din sistemul imunitar depinde și de acestea, a declarat el revistei pentru femei Iodonna.

Se poate mânca

toate fără

restricţie

Este important să mâncați alimente repartizate rapid și lent separat unul de celălalt. Prima măcinare în 30 de minute, a doua - în 4-5 ore.

Dacă urmăm această metodă, garantăm corpului nostru absorbția maximă a nutrienților activi și reducem la zero depozitarea „deșeurilor” care produc uzate din cauza obiceiurilor alimentare slabe ale intestinelor.

Un exemplu? Afinele au un efect minunat asupra vederii, deoarece conțin antioxidanți care îmbunătățesc nivelul de vitamina C. Cu toate acestea, dacă tractul nostru digestiv este înfundat, proprietățile lor nu ar putea ajunge niciodată în sânge și să beneficieze organismul.

În cele din urmă, scopul metodologiei lui Adamski este un stomac plat. Potrivit medicului naturist, totul depinde de viteza digestiei. Există alimente care durează doar 30 de minute pentru a ajunge la duoden din gură. Pentru alții, de data aceasta durează ore.

Ce se întâmplă dacă mâncați alimente „rapide” și „lente” împreună?

Potrivit lui Adamski, o reacție chimică din fermentație are loc în tractul digestiv, ceea ce încetinește trecerea prin intestine. Acest lucru duce la acumularea de depozite care le blochează, ducând la o serie de probleme legate de funcționarea lor. În acest caz, are loc digestia, care durează de la 18 la 24 de ore.

Care sunt

Mâncăruri „rapide”?

Alimentele care sunt digerate rapid de organism includ fructe, sucuri, iaurt, miere, roșii, ardei, dovleac, marmelade, ardei iute, băuturi răcoritoare.

Care sunt

alimente neutre?

Există alimente care pot fi considerate neutre și acestea includ ulei de măsline, oțet, ceapă, condimente, lapte de vacă, vinete, busuioc și capere.

Care sunt

Alimentele „lente”?

Cele mai lente alimente digerate de corpul uman includ legume, proteine ​​animale, cereale, leguminoase, cartofi, pizza, paste, pâine, nuci, fistic, migdale, măsline.

Cel mai adesea

erori întâlnite

în viața de zi cu zi

Potrivit lui Adamski, o greșeală clasică este consumul de paste cu sos de roșii, pizza „Margarita” (include sos de roșii, mozzarella, ulei de măsline, busuioc), pui cu sos curry, salată caprese (roșii, mozzarella și busuioc), șuncă cu pepene galben (mâncat) ca aperitiv în Italia), pește cu lămâie sau, cu alte cuvinte, toate felurile de mâncare - simboluri ale bucătăriei mediteraneene.

Conform metodei „Adamski”, este greșit și consumul de legume sărate și picante, brânză cu felii de pere, precum și tortul crostata cu gem pe deasupra.

Adamski recomandă combinația corectă de alimente lente și rapide pentru a fi combinate cu tehnici de masaj, prin care tractul digestiv poate fi deblocat și reduce aerul din abdomen.

Intestinele au aproximativ 12 metri lungime și au multe pliuri cu unghiuri de 90 de grade. Foarte des intestinele noastre se înfundă în zona colțurilor, unde se păstrează resturile. Cu toate acestea, cu ajutorul unei tehnici de reflexologie, duodenul poate fi presat astfel încât să se deschidă până la 180 de grade. Deci resturile se prăbușesc. În acest fel, o persoană nu pierde în greutate, ci volumul, deoarece îi elimină toxinele.

Adamski adaugă sfaturilor sale pentru o viață sănătoasă și exerciții fizice. Potrivit acestuia, este ideal să exersezi Pilates, girotonic, mers plin de viață, jogging timp de 20 de minute în fiecare zi.

Un alt lucru foarte important este gândirea pozitivă. Puterea creierului este uimitoare, trebuie să ne concentrăm asupra gândurilor pozitive și să ne spunem „Vreau să fiu într-o sănătate perfectă”.

Ce este necesar

pentru bine

funcționare

a intestinului

Uleiul de măsline, mai ales dacă este consumat crud, este unul dintre instrumentele care ajută la scăderea depozitelor alimentare blocate în intestine.

Utilizarea excesivă a unui telefon mobil și, astfel, expunerea la undele electromagnetice este considerată o condiție prealabilă pentru congestia tractului digestiv.

Ar trebui să ne străduim întotdeauna să bem apă cu mineralizare foarte scăzută (până la 40 mg/l), deci limitați apa de la robinet.

Alimentele trebuie combinate în funcție de momentul descompunerii lor. Nu mâncați alimente rapide și lente în același timp pentru a evita fermentarea intestinală.

MENIU EXEMPLU

Mic dejun

Evitați fructele, sucurile, gemurile. În schimb, ceaiul sau iaurtul sunt de preferat. Puteți mânca unt, pâine, biscuiți cu fulgi de porumb și fibre.

Legume crude condimentate cu ulei de măsline, un tip de proteine ​​(pește, carne, ouă sau brânză), salată sau morcovi condimentate cu ulei de măsline, pâine, mazăre, linte, cartofi, apă minerală sau vin roșu.

Cu două ore înainte de cină

Fructe cât vrem, sucuri de fructe, pepene galben, roșii, iaurt. Ceai cu miere.

Legume crude (cu excepția roșiilor și ardeilor), condimentate cu ulei de măsline, unul sau două tipuri de proteine ​​(pește, carne, ouă, brânză), salată, pâine la alegere cu mazăre, linte, cartofi, apă sau vin.

La sfârșitul cinei este interzis consumul de fructe, prăjituri sau produse de patiserie cu fructe, înghețate de fructe, fructe uscate. Puteți mânca nuci, alune, migdale, arahide.