Ateroscleroza este o afecțiune degenerativă a arterelor, care se caracterizează prin acumularea de lipide pe peretele arterial - acesta este practic colesterol, de obicei o combinație de proteine ​​și esteri de colesterol. Placa aterosclerotică este etapa finală a unui proces complex și ascuns. Deși orice arteră ar putea fi afectată, aorta, arterele coronare și arterele care alimentează creierul sunt ținte comune. Dacă sângele care trece prin aceste artere este blocat, poate urma un atac de cord cu leziuni severe sau moartea mușchiului cardiac.

țineți

Primul pas în prevenirea și tratamentul insuficienței cardiace este scăderea nivelului de colesterol din sânge.

Dovezile sugerează că nivelurile crescute de colesterol sunt un factor de risc pentru bolile cardiovasculare. De fapt, colesterolul nu este doar „rău”. Acesta servește multe funcții vitale în corpul nostru, inclusiv producția de hormoni sexuali și acizi biliari. Fără aceasta, multe procese din corp nu ar funcționa normal. Tipul de colesterol determină dacă este benefic sau dăunător.

Colesterolul cu proteine ​​cu densitate mică (LDL) este considerat rău, în timp ce colesterolul cu proteine ​​cu densitate mare (HDL) este considerat bun. Raportul LDL-HDL (indicat și ca nivel al factorului de risc cardiac) determină dacă colesterolul este absorbit în țesuturi sau excretat din organism. Riscul de boli de inimă poate fi redus semnificativ prin reducerea nivelului de colesterol rău și în același timp.

Pentru a specifica nivelul colesterolului, este necesar și important ca nivelul trigliceridelor să fie în intervalul corect - mai puțin de 150 mg/dl.

Al doilea pas în combaterea atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale este controlul tensiunii arteriale ridicate.

Tensiunea arterială ridicată este unul dintre cei mai mari factori de risc pentru un atac de cord sau un accident vascular cerebral, deci este extrem de important să vă aflați în limite normale. Tensiunea arterială crescută este considerată a fi peste 140/90. Milioane de oameni din întreaga lume suferă de această afecțiune, iar experții cred că acest lucru se datorează în principal factorilor legați de nutriție.

Statisticile pentru Bulgaria sunt mai mult decât șocante. Ponderea relativă a hipertensivilor în Bulgaria rămâne permanent ridicată - 21,3%, iar limita de vârstă pentru atacurile de cord continuă să scadă inexorabil. Boala afectează în principal persoanele din grupa de vârstă 45-64 de ani, dar recent este din ce în ce mai frecventă în rândul tinerilor.

Recomandările

Împreună cu menținerea unei greutăți corporale normale, poate cea mai importantă recomandare dietetică este creșterea consumului de fructe și legume în dietă. O astfel de dietă conține de obicei mai mult potasiu, carbohidrați, acizi grași esențiali, fibre, calciu, magneziu și vitamina C decât o dietă bazată în principal pe produse din carne. De asemenea, furnizează în mod semnificativ mai puține grăsimi saturate și carbohidrați rafinați și joacă un rol major în creșterea tensiunii arteriale.

Consumul crescut de acizi grași omega-3 poate, de asemenea, să scadă tensiunea arterială. Peste 60 de studii dublu-orb (în care nici subiecții, nici cei care au efectuat în mod specific acțiunile de rutină ale testului nu știau conținutul substanței sau scopul specific) au arătat că uleiul de semințe de in a fost extrem de eficient în scăderea tensiunii arteriale. Împreună cu reducerea grăsimilor saturate, câteva grame de ulei de semințe de in pe zi ar reduce tensiunea arterială crescută cu mai mult de 9 mm Hg.

Acizi grași omega-3 și colesterol

Acizii omega-3 au o capacitate unică de a reduce colesterolul și, în același timp, înmoaie acțiunea grăsimilor saturate din dieta noastră. Rezultatul final este mai puțin colesterol în fluxul sanguin. Cercetările arată altceva - acizii grași Omega-3 ajută la menținerea nivelului de colesterol și trigliceride care au atins deja un nivel sănătos.

Uleiul de in al lui Barlean

100% presat la rece nerafinat și nefiltrat, extras din varietăți selectate de semințe de in organice cultivate în regiuni ecologice din America.

Cel mai bine vândut produs Omega-3 din Statele Unite!

Produs din S.U.A.

Mai multe din Reportage

Au găsit 10 kg de marijuana la un bărbat din Sevlievo

Operațiunile specializate ale poliției pentru contracararea deținerii și distribuției de droguri au fost efectuate pe 22 ianuarie curent. pe teritoriile regiunii Gabrovo și Haskovo

Săli de sport și mall-uri deschise la începutul lunii februarie (videoclip)

NOAPTE i-a oferit lui Borissov o relaxare treptată a măsurilor împotriva COVID-19 Bulgaria este într-o poziție foarte bună în acest moment, ca urmare a măsurilor luate incidența pe o bază de 14 zile este

Dzhigit zboară cu 141 km/h în Plovdiv

Un Mercedes cu înregistrare Haskovo a trecut aseară la 141 km/h printr-unul din bulevardele din Plovdiv, a anunțat poliția. Mașina a fost filmată de camerele poliției rutiere

Un locuitor din Sofia a lovit un copil pe o potecă din regiunea Vratsa

Un șofer care călătorea de la Sofia la Kozloduy a lovit un copil pe o potecă în satul Borovan din Vratsa, a spus poliția. Incidentul s-a petrecut sâmbătă

Un BMW a lovit un pieton în vârstă de 84 de ani în zona tunelurilor de la Tarnovo

Un pieton a fost rănit într-un accident pe drumul Veliko Tarnovo - Ruse, în zona tunelurilor. Accidentul s-a produs vineri în jurul orei 18.00, relatează ODMVR. Conform informațiilor inițiale, o mașină BMW

Directorul OD al Ministerului de Interne din Shumen a ajutat oamenii prăbușiți lângă Kaolinovo

Directorul OD al Ministerului de Interne din Shumen Yalchen Rasim a ajutat oamenii care s-au prăbușit cu un microbuz la intrarea în Kaolinovo în această dimineață, a anunțat centrul de presă al poliției din orașul regional

NOAPTE i-a oferit lui Borissov o relaxare treptată a măsurilor împotriva COVID-19

Bulgaria este într-o poziție foarte bună în acest moment, ca urmare a măsurilor luate, incidența pe o perioadă de 14 zile este sub 100 la 100.000 de oameni și suntem una dintre cele patru țări europene din afara

Poliția a rupt un cupon de droguri într-o casă de oaspeți, 8 tineri în custodie

Poliția a distrus o petrecere cu droguri într-o casă de oaspeți și a arestat 8 tineri și bărbați. În cursul unei acțiuni împotriva depozitării și distribuției substanțelor narcotice

Un BMW a lovit un pieton în vârstă de 84 de ani în zona tunelurilor de la Tarnovo

Un pieton a fost rănit într-un accident pe drumul Veliko Tarnovo - Ruse, în zona tunelurilor. Accidentul s-a produs vineri în jurul orei 18.00, relatează ODMVR. Conform informațiilor inițiale, o mașină BMW