iulie

Filozofia mea

Am zeci de ani de experiență și cunoștințe în spate și cunosc multe moduri de a mânca și de a te antrena. Toate acestea mă ajută Lucrez individual pe principiul fiecăruia dintre obiectivele și oportunitățile sale și cu un risc minim pentru sănătate.

În practica mea de antrenor mă pot lăuda cu mai mulți sportivi profesioniști, dar sunt o excepție. eu prefer sa realizăm lucruri extraordinare cu oameni obișnuiți care nu au ambiții sportive profesionale.

Când eram mic, câștigam doar șase și adulții voiau să studiez pentru a fi medic pentru a le trata. Și eu, naiv copilăresc, îi întrebam de ce ar trebui să se îmbolnăvească în loc să facă mișcare regulată și să mănânce bine.
Când am crescut, mi-am dat seama că aveam absolut dreptate să pun această întrebare. Și m-am dedicat vocației mele - de a ajuta oamenii să fie sănătoși și sportivi.

Hmm. foarte pe scurt. Permiteți-mi să vă spun ceva mai mult și mai multe despre creșterea mea de la amator la profesionist în fitness alături de transformarea mea personală de la un băiat gras cu trup feminin la un bărbat cu siluetă atletică.

Student excelent complet până în 1989

În copilărie făceam foarte multe sporturi - m-am dus să antrenez atletism, fotbal și lupte; Am jucat mult afară; Am mers cu bicicleta, dar m-am ingrasat progresiv. Mama mea, bunica mea, unchiul meu. erau toți destul de plini, doar tatăl meu ținea oarecum frontul. Deci, cum să nu fiu grasă cu o astfel de genetică?

Am devenit mai interesat de nutriție și am citit cărțile disponibile pe această temă. Am început să văd numerele din alimente și să realizez că undeva în proteine, grăsimi, carbohidrați și calorii stă secretul.

Anii 90: începutul mitului

Începusem să deslușesc enigma nutriției și mă forțam să mănânc mai multe proteine ​​și așa mai departe. Am început să trag la înălțime și așa că m-am dovedit a fi un băiat cu umeri foarte îngustați, vârf gras și slab, burtă, șolduri largi și picioare groase.!

Pentru a-mi corecta proporțiile proaste, am început să antrenez culturismul sub îndrumarea celebrului antrenor din Montana Detelin, iar un an mai târziu, eu și prietenii mei am construit o sală de gimnastică în subsolul blocului. Treptat, tot mai mulți oameni au început să vină să se antreneze sub îndrumarea mea în sala de sport, așa că am început să câștig experiență în domeniul antrenorilor.

Aveam deja dreptul să vizitez sala de lectură a bibliotecii orașului, așa că am început să petrec ore nesfârșite acolo absorbind tot felul de informații despre antrenament și nutriție. De asemenea, am vizitat bibliotecile video pentru filme în care se antrenează personajele. Apoi a existat boom-ul filmelor de karate și al eroilor de acțiune, deci a existat material.

La sfârșitul secolului: Cronicile Sofia

Câțiva ani mai târziu m-am mutat la Sofia, unde mi-am finalizat studiile superioare cu o diplomă în fizică medicală. În copilăria părinților muncitori, nu aveam mulți bani pentru o nutriție de calitate, dar am găsit o brânză de vaci foarte bună la Piața Femeilor. Cu ajutorul ei am putut acum să iau suficiente proteine ​​și am putut să construiesc un corp atletic cu proporții armonioase și ușurare. .

Au fost și luni în care nu am putut plăti pentru sala mea de sport, dar nu am renunțat la antrenament și la mâncare, menținând în același timp un corp muscular cu plăci. Afară erau pârghii, am adus o halteră în căminul meu și am făcut o pârghie portabilă și bare paralele. Cașul era ieftin și mă pricepeam la antrenament - asta era mai mult decât suficient pentru mine.

Am continuat să acumulez cunoștințe în cadrul cursurilor și bibliotecilor universitare, iar mai târziu pe internet. Cunoașterea nu numai a limbii engleze, ci și a limbii ruse mi-a permis să extrag informații din multe alte surse. Am început să-mi ajut colegii de cameră și colegii mei să se antreneze și, treptat, diverși băieți de la sală au început să-mi ceară să le pregătesc programele și dietele.

Începutul mileniului: Puterea atomului

După absolvire, am început să lucrez în specialitatea la CNE Kozloduy. Câștigam deja bani și îmi permiteam mâncare bună, ceea ce mi-a permis să văd cât de departe pot ajunge natural. Am câștigat până la 97 kg de masă musculară, pe care apoi am eliminat-o la 89 kg cu o ușurare de invidiat.

Eram chiar pregătit pentru o competiție de culturism, dar pregătirea finală va intra în conflict cu sportul sănătății și nu am pășit pe „latura întunecată”. M-am antrenat pentru sănătate și plăcere ridicând greutăți, mergând pe pârghii, alergând pe dig. De fapt, am început să merg la competiții, dar mai departe. alergare. Am participat la mai multe maratoane internaționale și la mai multe medalii din jocurile de muncă mondiale.

Firește, nu am încetat să învăț complexitățile nutriției și antrenamentului, deoarece începusem deja să pregătesc programe și diete online. Știam foarte bine principiul de bază în protecția împotriva radiațiilor ALARA (pe cât de redus poate fi realizat) și am încercat să ader strict la el în munca mea: prin urmare, antrenamentele și dietele mele au fost pregătite în mod rezonabil, cu un risc minim de rănire sau deteriorare a sănătății.

2006-2010: Înainte către vis

Am avut o muncă super grea și colegi, dar visul meu de a avea propria sală de gimnastică și de a ajuta oamenii să fie mai sănătoși și mai sportivi a rămas. De aceea am părăsit CNE și m-am întors la Sofia. Am petrecut doi ani în două companii diferite, scriind coduri și baze de date, folosind din nou timpul liber pentru a-mi continua educația în domeniul nutriției și formării. Experiența cu programarea și bazele de date mi-a adus, de asemenea, cunoștințe, ale căror fructe le-aș culege în munca mea profesională în nutriție și formare. Tot ce trebuia să fac era să-l încep.

Aveam deja un nume și o mulțime de adepți. La acea vreme, forumurile erau principala sursă de informații și eu eram printre capacitățile forumului bulgar de fitness de atunci. Luasem cursurile și documentele necesare pentru a putea antrena oameni, corpul meu arăta ca un exemplu de fizic natural bine antrenat, dar tot nu îndrăzneam să fac următorul pas.

Am scris articole despre nutriție și antrenament pe site-ul de fitness №1 de atunci, iar jurnalul meu a fost cel mai citit. Utilizatorii au învățat din antrenamentele și nutriția mea și mi-au cerut ajutorul în mesaje personale și am luat fiecare minut liber pentru a ajuta pe toată lumea gratuit.

Am început să mă antrenez în aer liber, în curțile școlii. Grupurile s-au umplut, oamenilor le-au plăcut antrenamentele mele și au început să-mi facă prieteni. Am renunțat la slujbă, astfel încât să mă pot dedica pe deplin domeniului meu de antrenori și să trec de la amator la nivel profesional.