trăiesc medie

Genele transmise de noi de către părinți și strămoși sunt doar unul dintre factorii pentru longevitate și supraviețuire până la bătrânețe.

Studiile statistice din ultimii 20 de ani arată că viața lungă este produsul unei combinații de mulți factori și alegeri pe care le facem, și nu atât de mult un model prezis de ADN-ul nostru.

Familia și generația

Oamenii nu au fost creați pentru a exista singuri. Bărbații căsătoriți, de exemplu, trăiesc în medie cu patru ani mai mult decât singur, dar numai dacă căsătoria este reușită și armonioasă. În familiile unde există frecvente scandaluri și neînțelegeri, viața femeilor este scurtată cu până la patru ani, iar a bărbaților cu până la șase.

Cuplurile care fac sex cel puțin de trei ori pe săptămână se bucură de o viață mai lungă decât cele care dorm împreună de una sau mai puține ori pe săptămână. Dacă sexul duce la o generație, bărbatul și femeia trăiesc în medie cu până la trei ani mai mult decât familiile fără copii.

Statistic, părinții fetelor trăiesc cu până la cinci ani mai mult decât părinții băieților.

Alimentație și sport

Mâncarea de casă este unul dintre cei mai eficienți factori pentru longevitate, care în sine poate prelungi viața cu până la 10 ani.

Consumul a cel puțin patru căni de ceai verde pe zi și aportul regulat de produse din pește reduce riscul de deces precoce cu până la 40%.

Exercitarea doar 20 de minute în fiecare zi vă poate prelungi viața până la cinci ani, deoarece această categorie include și plimbări ușoare.

În același timp, antrenamentul neregulat al forței și ridicarea excesivă a greutății în sala de sport pot duce la diferite boli și pot reduce speranța medie de viață cu până la doi ani.

Luptă pentru ceva

În istoria premiilor Oscar, câștigătorii de statuete trăiesc în medie până la patru ani dintre cei care au fost nominalizați, dar nu au câștigat.

Laureații Nobel trăiesc cu până la doi ani mai mult, la fel ca medaliștii de aur din competițiile mondiale.

Urmărirea unui obiectiv și oferirea unei anumite cauze personale menține corpul și mintea active și prelungesc viața cu o medie de până la 3,5 ani.

Singura condiție este să nu vă supraestimați obiectivele. Oamenii care urmăresc lucruri nerealiste sau de neatins prezintă un risc mai mare de îmbolnăvire și mor mai tineri decât cei care și-au stabilit obiective mai mici și consecvente.