Blogul lui Ucha.se

Loc special pentru elevi, profesori, părinţi și elevi!

Povești și sfaturi preferate pentru lecții la școală și viață!

care stimulează

10 alimente utile pentru o concentrare bună, note excelente și emoții pozitive

Învăța știe că fiecare dintre voi dorește să fie cât mai productiv posibil în treburile voastre de zi cu zi - fie că este vorba de muncă, școală sau vizionare tutoriale video ! 🙂 Până acum în diferitele secțiuni Școala online din Bulgaria îți arată mici trucuri rapide. Uşor. Interesant. să devină și mai eficient și mai concentrat.

Astăzi în secțiunea „ Părinții vorbesc „Vom fi atenți la mai multe alimente pentru creier care îl stimulează și îmbunătățesc concentrarea. Datorită celor 10 alimente delicioase care Învăța Poți deveni de multe ori mai productiv, mai activ și să arăți lumii capacitățile „spațiale” ale creierului tău. Vedeți cine sunt și de ce este plăcut să le aveți în meniul dvs. mai des:

Afinele sunt bogate în antociani și antioxidanți, care ne sporesc capacitatea de a memora și de a procesa informațiile mai repede ... Aveți nevoie de o memorie bună? 🙂

Nucile, în special nucile și migdalele sunt extrem de bune pentru creier și sistemul nervos. Acestea conțin vitaminele A, E și grupa B, precum și potasiu, calciu, fosfor și fier ... ne-a fost dor de ceva? 🙂

Avocado este o sursă de grăsimi monoinsaturate, acizi grași omega 3 și omega 6. Crește fluxul de sânge către creier și protejează atât întregul corp, cât și „motorul” nostru de efectele nocive ale radicalilor liberi. 🙂

Tipurile reale de ciocolată neagră conțin cel puțin 70% flavanoli de cacao, care cresc fluxul de sânge către creier - ceea ce înseamnă îmbunătățirea funcției cognitive și creșterea vitalității corpului!:)

Așa este, apă. Este o băutură, dar și mâncare pentru creierul nostru. Apa furnizează energie electrică pentru toate funcțiile creierului - gânduri, acțiuni, procese ... Fiecare funcție din corp depinde de ea. Și câtă apă ai băut astăzi? 🙂

S-a dovedit că îmbunătățește memoria și funcțiile cognitive doar cu aroma sa. Rozmarinul crește fluxul sanguin către creier, ridică starea de spirit și acționează ca un antioxidant. De ce mai are nevoie o persoană?! 🙂

Fasolea și leguminoasele ne alimentează creierul cu cantitatea necesară de glucoză. Sunt bogate în acid folic și vitamina B, care sunt cruciale pentru funcționarea „motorului” nostru. 🙂

Ceaiul verde întărește tendoanele, oasele și îmbunătățește concentrarea. Este bogat în vitaminele C, P, K, PP, A, D, E, precum și în zinc, iod, cupru, mangan, fosfor, calciu ... Îți place ceaiul verde? 🙂

Peștele este extrem de bogat în acizi grași Omega-3, care stimulează activitatea creierului și fac mintea ascuțită și rapidă.

Kale, varză, spanac și broccoli ... cu siguranță îți place cel puțin una dintre aceste legume. S-a dovedit științific că îmbunătățesc memoria, concentrarea și puterea creierului în general! „Legume care nu mănâncă ...” 🙂

În concluzie:

Astăzi în secțiunea „ Părinții vorbesc „ Învăța îți va arăta 10 alimente delicioase care stimulează creierul și îmbunătățesc concentrarea. Vedeți cine sunt și de ce este frumos să fiți prezenți mai des în meniul dvs.! 🙂