Leii, mai mult decât orice alt reprezentant al zodiacului, trebuie să adere mâncat sănătos.

diete

Temperamentul nestăvilit, munca până la epuizare duce adesea la defecțiuni nervoase și fizice, iar o alimentație deficitară poate provoca cu ușurință obezitate. Toate acestea pot avea un efect negativ asupra punctelor slabe ale Leului, care sunt: ​​inima, vasele de sânge mari, măduva spinării, glanda tiroidă. Pentru a evita acest lucru, cei născuți sub semn ar trebui să mănânce și să se odihnească corespunzător.

Evitați anumite produse care nu au un efect bun asupra inimii și vaselor de sânge: alimente grase și grele, alimente prăjite, carne roșie, băuturi alcoolice, cofetărie.

Pentru nutriție completă Mușchiul inimii Lions are nevoie de proteine, astfel încât laptele, ouăle, carnea albă, păsările trebuie să fie prezente în dieta lor.

Cele mai potrivite fructe sunt: ​​citricele. Sunt bogate în fibre, potasiu, vitamine și se descurcă bine cu îndepărtarea tensiunii nervoase.

Pentru a furniza cantitatea necesară de potasiu și magneziu mușchiului inimii, tabelul Leul trebuie să fie prezente stafide, smochine, caise uscate, cartofi, vinete, dovlecei. Ceapa, usturoiul, păstârnacul și țelina sunt de asemenea utile.

Sare energetică pentru lei: fosfat de magneziu, care ajută la normalizarea sistemului nervos. Conținut în hrișcă, ovăz, grâu, soia, cacao; mai puțin în fasole, mazăre, arahide, pâine de secară. Fosforul necesar organismului este asigurat de aportul de pește, culturi de proteine ​​și leguminoase, gălbenuș de ou.

Plantele medicinale pentru Leu sunt: ​​angelica, calendula, celandina, brusture și altele.

Cea mai bună opțiune pentru cei născuți sub semn este să urmeze diete lungi, mese separate. Nu este nevoie să mâncați repede, mese rapide pe jos și să mâncați noaptea.

Pentru pierderea rapidă în greutate: respectați dietele cu conținut scăzut de carbohidrați. Rezultate bune se obțin, de asemenea, urmând dietele citrice și descărcând zilele pe bază de citrice. Evitați dietele crude cu conținut scăzut de calorii.

Duminica este cea mai potrivită zi pentru descărcare.

Exemplu de meniu zilnic pentru lei:

Alegeți 4 dintre sugestiile de mic dejun de mai jos și consumați-le pe tot parcursul zilei:

- 1 rusk, 12 grame de brânză moale cu conținut scăzut de calorii, 1 banană mică;

- porție de supă slabă sau o ceașcă de cacao, 1 felie mică prăjită;

- porție mare de salată combinată, fără restricții de legume, 2 linguri de brânză de vaci, o felie de ananas;

- 125 de grame de fasole fiartă, 1 rusk;

- 100 de grame de pește la grătar cu salată de roșii și ceapă, condimentată cu suc de lămâie;

- o bucată de ciocolată, 1 măr, câțiva struguri.

Cina (alegeți una dintre opțiuni):

- 250 de grame de pui (fără piele), coapte în bulion, ceapă, roșii și morcovi; 75 de grame de piure de cartofi cu lapte degresat; porție mare de salată combinată; 25 de grame de înghețată cu vanilie;

- 125 grame de carne de vită slabă la grătar; conopidă; 250 de grame de cartofi fierți; un coc făcut din făină de tărâțe; 1 banană, tăiată în bucăți și coaptă cu 2 linguri de rom, când pregătiți banana, adăugați 2 linguri de brânză moale;

- portie de pui "Tandoori" cu orez fiert, paine de secara, salata verde. Vă puteți permite un pahar de bere sau un pahar de vin uscat;

- spaghete cu midii și sos de roșii;

- o bucată de pepene galben, 250 de grame de curcan, legume verzi, înghețată de vanilie.