calculați

Ziua europeană a obezității este cel mai bun moment pentru a calcula modul în care șederea noastră acasă timp de aproape două luni ne va afecta cifra și dacă trebuie să luăm măsuri pentru a ne recăpăta încrederea în sine.

O alimentație sănătoasă, o activitate fizică bună în fiecare zi și controlul regulat al greutății noastre sunt un pas către atingerea formei dorite. Menținerea unei greutăți normale este principalul criteriu pentru evaluarea echilibrului dintre consumul de alimente și cheltuielile de energie. Este bine să evitați alimentele bogate în grăsimi și zahăr și să distribuiți zilnic mesele în mod corespunzător pentru a reduce riscul de supraponderalitate și obezitate. Consumul de diete cu conținut scăzut de calorii și postul sunt, de asemenea, dăunătoare. Pierderea în greutate sănătoasă nu depășește 0,5 kg. pe saptamana.

Practic, greutatea depinde de sex, înălțime, vârstă și unii factori ereditari.

Pentru a calcula indicele de masă corporală (IMC), trebuie doar să ne împărțim greutatea (kg) la înălțimea (m). Dacă indicele de masă corporală este egal sau mai mare de 25, persoana este considerată supraponderală. Se agravează dacă acest indice sare la 30. Acest lucru este considerat obezitate.

O altă metodă în care tot mai mulți medici au încredere este măsurarea circumferinței taliei. La femei ar trebui să fie mai puțin de 80 cm, iar la bărbați - mai puțin de 94 cm. Atunci riscul pentru sănătatea noastră este scăzut. La valori peste 102 cm pentru bărbați și peste 88 cm pentru femei, riscul pentru sănătate crește semnificativ.

Este bine de știut că această greutate este considerată sănătoasă, ceea ce este asociat cu un risc scăzut pentru sănătate și determină performanțe bune și longevitate.

În caz contrar, Ziua Europeană a Obezității este sărbătorită pentru prima dată din 2009. Fondatorii săi sunt Forumul Național pentru Combaterea Obezității din Regatul Unit și Asociația Belgiană a Pacienților cu Obezitate.

Numărul persoanelor supraponderale și obeze din Europa este în continuă creștere. Acesta este motivul pentru care cel puțin o dată pe an inițiatorii campaniei ne provoacă, ne fac să ne gândim la noi înșine, la propria noastră sănătate și la riscul de boli cardiovasculare, boli ortopedice, boli metabolice, dacă nu ne schimbăm modul de viață.

În ultimii ani, obezitatea a devenit o pandemie nu numai în rândul persoanelor în vârstă, ci și în rândul copiilor și tinerilor din Europa. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, în majoritatea țărilor europene între 30% și 80% dintre persoanele cu vârsta peste 18 ani sunt supraponderali. Este cauza mai multor boli cronice, cum ar fi hipertensiunea arterială, accident vascular cerebral, boli ischemice ale inimii, diabet, tulburări hormonale, boli articulare etc...