timpul

Postul de Crăciun a început deja și este un moment de abstinență de la gânduri și comportamente păcătoase, precum și de la un anumit tip de mâncare.

Cu toate acestea, postul nu trebuie luat ca o privare mecanică de anumite alimente și băuturi, deoarece atunci nu ar fi diferit de o dietă normală. Sensul postului este de a realiza armonie între suflet și trup, prin lipsa de a se pocăi de faptele rele ale cuiva, de a căuta o nouă cale către sublim și spre sine.

Conform credinței ortodoxe, toate alimentele de origine animală sunt excluse în timpul postului. Adică nu numai carne, ci și produse lactate și ouă. În anumite zile, peștele este permis, iar în alte zile, chiar și uleiul este interzis. Nevertebratele, cum ar fi melcii, midiile, caracatițele și creveții, sunt considerate slabe și sunt permise. Consumul de alcool este, de asemenea, interzis în timpul Postului Mare, doar vinul roșu este permis sâmbăta și duminica cu măsură.

Adevăratul post, pe lângă abstinența din hrana de origine animală și alcoolul, este asociat și cu rugăciunea, pocăința, abstinența de la pasiuni și vicii, eradicarea faptelor rele, iertarea insultelor, precum și abstinența de la actul sexual și divertismentul zgomotos.

Alimentele de origine animală reprezintă o sursă importantă de proteine. Proteinele sunt necesare pentru buna funcționare a corpului, așa că nu trebuie să vă lipsiți de ele în timpul postului, ci pentru a găsi surse vegetale de proteine.

Puteți vedea care sunt cele mai bune în următoarele rânduri:

Produse din soia - din lapte, prin tofu, precum și carne tocată de soia, bucăți de soia, șnițeli de soia, există și cârnați de soia. Produsele din soia nu sunt doar bogate în proteine, ci și sărace în carbohidrați în comparație cu alte surse vegetale de proteine. De aceea sunt preferați de un număr de sportivi care aderă la o dietă vegetariană sau vegană.

„Produse lactate” pe bază de plante - în magazinele și restaurantele vegane și vegetariene există o abundență de brânză și brânză galbenă de caju etc.

Nuci si seminte - Sunt bogate în proteine, așa că includeți-le în dieta dumneavoastră în aceste patruzeci de zile. Migdalele și caju au cel mai mare conținut de proteine, în timp ce migdalele sunt de fapt cele mai puțin calorii nuci.

Sunt, de asemenea, o sursă indispensabilă de acizi grași esențiali Omega 3 și Omega 6.

Susanul și semințele de in conțin și aceste grăsimi polinesaturate benefice, precum și o cantitate bună de proteine, așa că data viitoare când vă întrebați ce să mâncați la micul dejun, întindeți o felie de pâine integrală cu tahini de susan natural.

Culturi de fasole - În special, fasolea neagră, linte, fasole și arahide sunt o sursă bună de o varietate de vitamine și oligoelemente și proteine ​​vegetale, glucide lente, adică vă vor menține plin mai mult timp.