păstrați

Primăvara petrecem mai mult timp afară, dar dacă viziunea noastră nu este pusă în pericol și acolo?

Lumea modernă ne cere să avem acces la multe dispozitive tehnologice. Acasă avem un televizor în fața căruia stăm cel puțin o oră pe zi. Iată computerul, pe care probabil stăm și noi o oră sau două după muncă. Deși este foarte posibil să fim într-o situație similară până de curând. Există sute sau chiar mii de profesii care ne impun să stăm ore în șir în fața unui computer. Nu ar trebui să uităm de dispozitivele mici care sunt întotdeauna cu noi - telefoanele. De asemenea, le folosim în multe moduri - pentru conversații, pentru lucrul cu Internetul, pentru citirea cărților și mesajelor etc.

Cum să ne menținem sănătatea într-un astfel de mediu tehnologic?

1/Renunță la fumat
Navina distructivă nu numai că afectează plămânii, ci și „mănâncă” rapid tineretul. De asemenea, afectează calitatea vederii. Constricția vaselor de sânge duce la o creștere a presiunii intraoculare, care, la rândul său, devine o condiție prealabilă pentru dezvoltarea bolilor sistemice grave.

2/Poziționați corect monitorul computerului
Dacă lucrați ore lungi pe computer, această regulă este foarte importantă. Suprafața de lucru trebuie să fie ușor sub nivelul ochilor. În acest fel, pleoapa va fi ușor închisă pentru ochi și o va împiedica să se usuce. Este recomandat să faceți pauze frecvente, să stați câteva minute cu ochii închiși și să faceți exerciții pentru întărirea mușchilor ochilor.

3/Fă plimbări lungi
Plimbările prelungite ajută la relaxarea corpului - adică. iar ochii tăi vor avea suficient timp să se odihnească.

4/Nu neglija ochelarii de soare
Mai ales în zilele cu activitate solară crescută.

5/Monitorizează-ți tensiunea arterială
Dacă este crescut, poate duce la afectarea vederii.

6/Mănâncă afine - au un efect pozitiv asupra calității vederii.

7/Aportul regulat de multivitamine oferă organismului tot ce are nevoie, inclusiv organele vederii.

8/Legume verzi proaspete pentru stimularea ochilor. Este recomandat să consumați sfeclă, este foarte bogat în zinc și fier. Aceste elemente normalizează circulația sângelui și au un efect pozitiv asupra acuității vizuale. Este de dorit să aveți mai mulți morcovi pe masă. Sunt bogate în vitamina A - nivelurile ridicate ale acestei vitamine nu vă vor restabili vederea, dar vor preveni deteriorarea ulterioară.