Consumul de brânză, mere și iaurt în cantități mari previne apariția diabetului de tip 2, scrie „Daily Mail”, citat de BTA.

mere

Pentru prima dată, experții Diabetes UK publică linii directoare asupra alimentelor pe care să se concentreze și pe care să le evite. Anterior, persoanele cu risc de diabet erau sfătuiți să slăbească, dar medicii și-au actualizat recomandările pentru a avea o aplicație mai adecvată în realitate.

Experții sfătuiesc să mănânce mai multe cereale integrale, fructe și legume - în special, mere, struguri, afine și legume cu frunze verzi. Este util să consumați produse lactate, precum iaurt și brânză, precum și să beți ceai și cafea în mod regulat.

În dieta noastră ar trebui să evităm carnea roșie și procesată, băuturile îndulcite, cartofii - în special chipsurile și carbohidrații rafinați, care sunt conținuți în pâinea albă și orezul alb.

Desigur, pierderea în greutate și exercițiile fizice regulate sunt foarte recomandate.

Recomandările, bazate pe dovezi din peste 500 de studii științifice, au fost compilate de o echipă de la Universitatea Oxford și Diabetes UK.

"Chiar și genetic, încă nu este complet clar și nu suntem siguri cum să alegem dieta potrivită pentru o anumită persoană. Există diferite opțiuni care afectează diferite persoane", a spus dr. Dwayne Meller de la Universitatea din Coventry.

Altele decât sănătatea

Somnul profund curăță creierul și protejează împotriva bolilor

Oamenii de știință americani au dovedit că somnul profund are o puternică putere de restaurare și curăță creierul de proteinele toxice care pot duce la boli degenerative, a spus „Medical Express”

Studiu clinic la scară largă: colchicina a redus complicațiile COVID-19

Un studiu clinic amplu a arătat că medicamentul antiinflamator colchicină este eficient în tratarea COVID-19 și reduce riscul de complicații, a raportat AFP.

Oamenii de știință: Remediile pentru reumatism nu ajută împotriva covidului

Rezultatele studiilor clinice din Franța au arătat că medicamentul anakinra, destinat bolilor reumatice, nu a îmbunătățit starea pacienților cu pneumonie moderată asociată cu covid

Dr. Rada Prokopova: Majoritatea complicațiilor după COVID-19 se află în inimă

Dr. Rada Prokopova este un cardiolog de frunte și șef al Departamentului de Cardiologie de la Clinica de Medicină Internă de la Spitalul Sf. Anna. În ultimul an a tratat un număr imens de pacienți cu

Este mai probabil ca femeile să aibă reacții alergice la vaccin

Cazurile unei reacții alergice grave la vaccinul modern împotriva coronavirusului sunt rare și afectează doar 10 persoane din mai mult de 4 milioane de vaccinați