Acasă »Sarcina și nașterea» Cum să vă pregătiți corpul pentru concepție?

corpul pentru

Pentru a naște un copil sănătos, trebuie să vă pregătiți corpul în cel mai bun mod în prealabil. Sănătatea ta poate afecta serios dezvoltarea viitorului tău copil. Trebuie să faceți unele modificări ale stilului de viață, cum ar fi să mâncați mai sănătos și să vă exercitați mai mult.

Înainte de a încerca să concepeți, este recomandat să vă vizitați medicul de familie pentru a efectua câteva teste preliminare pentru a vă determina starea de sănătate.

Cele mai frecvente teste efectuate sunt:

  • număr total de sânge
  • testarea hepatitei și HIV/SIDA
  • testarea hormonilor tiroidieni
  • testarea bolilor cu transmitere sexuală, cum ar fi gonoreea și chlamydia.

Dacă suferiți de o boală cronică, cum ar fi diabetul, astmul, epilepsia, trebuie să consultați un specialist. În unele cazuri, poate fi necesară schimbarea regimului de tratament pentru a crește șansele de a rămâne gravidă. La femeile cu lupus, sarcina poate fi riscantă, astfel încât boala trebuie să fie în remisie și să fie monitorizată frecvent de un specialist în timpul sarcinii.

Dacă trebuie să vă schimbați regimul de tratament, așteptați un timp pentru ca corpul dumneavoastră să se obișnuiască cu noul medicament înainte de a încerca să conceapă. Experții recomandă ca această perioadă să fie de aproximativ trei luni.

Dacă ați evitat anterior sarcinile nedorite cu contraceptive orale, trebuie să le opriți și să așteptați cel puțin o săptămână după ce ați luat ultimul pachet înainte de a începe să încercați un copil. Unii experți recomandă chiar femeilor să aștepte un ciclu fără contracepție.

Femeilor care doresc să rămână gravide li se recomandă să verifice dacă au primit toate vaccinurile incluse în calendarul de vaccinare. Acum este posibil ca femeile care nu au fost vaccinate împotriva rubeolei să o facă mai târziu înainte de a rămâne însărcinată.

Acum este cel mai bun moment pentru a începe să luați vitamine prenatale și acid folic. Cel mai bine este să faceți acest lucru cu câteva luni înainte de a rămâne gravidă. Unele dintre defectele dezvoltării bebelușului, de care protejează aceste vitamine, se dezvoltă în primele luni de sarcină, când este posibil să nu știi nici măcar că ești gravidă.

Dacă doriți să rămâneți gravidă, trebuie să faceți câteva modificări ale stilului de viață. Începeți să mâncați sănătos. Alegeți alimente bogate în fibre și mâncați mai multe fructe și legume. Încercați să creați un meniu care să conțină toți nutrienții necesari.

O altă schimbare importantă a stilului de viață este exercițiul regulat pentru a vă menține corpul în formă. Alegeți un sport care vă place și vă ajută să eliberați tensiunea acumulată în timpul zilei de lucru. Dacă ești fumător, trebuie să nu mai fumezi dacă vrei să-i oferi viitorului tău copil o șansă mai bună de dezvoltare optimă.