Tenisul de masă este un sport foarte popular în întreaga lume. Poate fi jucat de două sau patru persoane. Pe lângă faptul că este interesant, aduce și o serie de beneficii pentru sănătatea corpului și a minții. Toți mușchii corpului sunt implicați în timpul jocului, dar accentul se pune pe partea superioară - mușchii abdominali, pieptul, spatele, mușchii brațului. Pe lângă activitatea pur fizică, tenisul de masă dezvoltă și abilități.

tenis

Tenisul de masă are următoarele beneficii pentru sănătate:

· Îmbunătățește funcția sistemului cardiovascular;

· Crește rezistența, viteza și forța;

· Concentrația se îmbunătățește;

· Reduce nivelul de stres;

· Crește starea de spirit, încrederea în sine și tonul;

· Sprijină pierderea în greutate sănătoasă.

Sistemul cardiovascular este susținut de niveluri reduse de stres și de arderea accelerată a grăsimilor. Acest lucru reduce riscul de hipertensiune arterială, ateroscleroză sau alte boli ischemice.

Nevoia unei reacții rapide în timpul jocului dezvoltă concentrarea și coordonarea corpului.

Fluxul sanguin îmbunătățit stimulează o bună hidratare a creierului, a membrelor și a tuturor organelor. Regenerarea țesuturilor este accelerată și libidoul crește.

Jucând tenis de masă scade nivelul de stres. Jocurile în care sarcina scade în zona moderată, măresc secreția de serotonină. Este un hormon care îmbunătățește starea de spirit și acționează împotriva simptomelor depresiei.

Exercițiul regulat, inclusiv tenisul de masă, îmbunătățește tonusul corpului, rezistența mentală și crește stima de sine.

Exercițiile fizice fac din joc un mod ideal de a arde grăsimile. Frecvența cardiacă și respirația frecvente sunt un antrenament aerob excelent care dezvoltă capacitatea pulmonară și îmbunătățește circulația sângelui. Pe de altă parte, oxigenul joacă un rol cheie în arderea grăsimilor și transformarea lor în energie. Acest proces crește forța și rezistența.

Jucarea la tenis de masă este o modalitate excelentă de a vă relaxa dintr-o zi plină. Acest mod de a juca sport este mai mult decât accesibil, iar beneficiile sale sunt incontestabile.