Iubește-ți corpul
Iubeste-ti esenta

  • Corp
    • NUTRIȚIE
    • RECEPȚII
    • PURIFICARE
    • SPORT
  • Psihicul
    • EMOȚII
    • GÂNDURI
  • Sexualitate
    • FEMINITATE
    • MALENITATE

  • Relații
    • Creșterea copilului
      • MATERNITATE
      • PATERNITATE
  • Carieră
  • Psihoterapie
    • Codependență
    • Depresie
    • Tulburari de alimentatie
  • Spiritualitate
  • Viaţă

Cum să fii fericit cu corpul tău?

fericit

Am întâlnit recent site-ul unei frumoase doamne pline care se iubește așa cum este și nu permite în niciun caz opiniei publice a femeilor obeze să-și umbrească bucuria în viață. Este o dansatoare extrem de activă, are un blog unic care îi ajută pe oameni să se înțeleagă cu corpul lor și din el se pot învăța multe înțelepciuni valoroase. Următorul articol este o traducere de pe site-ul acestei doamne - Reagan Chastain:

Una dintre întrebările pe care cititorii mei mi le adresează cel mai des este cum să învățăm să ne apreciem propriul corp, nu doar să-i admirăm pe ceilalți. Am fost în aceeași situație, așa că acum voi vorbi din experiența personală.

Personal prefer să privesc abilitatea de a percepe frumusețea ca pe un set de abilități, așa că dacă nu pot vedea frumusețea în cineva, nu este o reflectare a frumuseții lor, ci a capacității mele de a percepe frumusețea. Aceasta înseamnă că nu am dezvoltat corect acest set de abilități.

Ideea că aș putea fi fericit cu corpul meu gras a venit de la conștientizarea faptului că nu percep corpurile grase ale altor persoane în același mod în care îmi percep corpul. La acea vreme, încă credeam în eficiența dietelor și încercam să scap de un program absurd de slăbire în care trebuia să mănânc mai puțin decât o persoană cu o tulburare de alimentație și nu puteam face mișcare și, în același timp, am continuat să ingrasa. Când le-am spus organizatorilor că plec, m-au făcut să merg într-o cameră mică cu un afiș mic pentru a nu pleca (literalmente un pisoi pe o frânghie), iar o femeie a adus un dosar cu poze cu femei grase și a început să răsfoiască în liniște aceasta. Ea a spus: „Poate că nu știi, dar arăți așa, iar aceste femei vor muri singure mâncând bomboane în fața televizorului, vrei asta pentru tine? Nu te-ai săturat să-ți urăști corpul? ”

În acel moment, mi-am dat seama că nu prea găseam nimic în neregulă cu trupurile acelor femei, dar, de fapt, am crezut că sunt frumoase. Și nu credeam că vor găsi vreodată dragoste. Apoi mi-a venit în minte: din moment ce cred că trupurile lor sunt frumoase ... și din moment ce arăt ca ei ... atunci poate că este posibil să cred că corpul meu este frumos.

Desigur, acesta a fost începutul unui proces lung. Am început această tranziție concentrându-mă pe ceea ce poate face corpul meu în loc de cum arată. Am făcut o listă uriașă cu toate lucrurile pe care le face corpul meu pentru mine - am inclus acțiuni precum clipirea și respirația, am inclus în picioare, mers pe jos, întindere, îmbrățișare și orice altă acțiune la care m-aș putea gândi. De asemenea, am scris că îmi iubesc părul creț și ochii, care își schimbă culoarea. Am notat tot ce mă puteam gândi, tot ce îmi plăcea în corpul meu sau tot ce făcea corpul meu.

Apoi am început să fiu atentă la gândurile mele și, de fiecare dată când aveam un gând negativ despre corpul meu, îl înlocuiam cu un gând pozitiv din listă. De câte ori mi-a trecut prin minte un gând negativ, mi-am mulțumit corpului că a făcut ceva la care mă puteam gândi chiar acum - „Hei, mulțumesc pentru respirație! Apreciez că ați reușit să ajungeți la acest subiect! ” La orice m-aș putea gândi. Permiteți-mi să clarific încă un lucru - în timpul acestui proces am avut privilegiul de a avea un corp sănătos. Dacă ești forțat să trăiești cu dizabilități, probleme cronice de sănătate, limitări motorii și altele, acest proces poate fi foarte diferit pentru tine. Din conversațiile cu oameni într-o astfel de situație, știu că este mai important pentru mulți dintre ei să învețe să privească situația în lumina „eu și a corpului meu împotriva problemelor” decât „eu împotriva corpului meu”.

Dintre toate lucrurile pe care le-am încercat vreodată, procesul de înlocuire a gândurilor negative cu cele pozitive a condus la cele mai semnificative schimbări și îmbunătățiri în modul în care îmi privesc corpul.

În același timp, am putut observa ceva frumos în fiecare corp pe care l-am văzut. Când ceva mi-a atras atenția pentru că depășea stereotipul de frumusețe, m-am concentrat asupra a ceea ce era uimitor în acest sens. Când mi-au venit gânduri negative, mi-am reamintit că aceste idei mi-au fost blocate în cap de industriile care profită din faptul că gândesc așa și că, din moment ce aceste gânduri nu mă servesc sau nu mă simt autentic, atunci sunt liber să le înlocuiesc cu gânduri pe care mi le-am inventat eu, care mă servesc și pe care le simt real.

De asemenea, am fost foarte compătimitor cu mine. Schimbarea gândurilor și obiceiurilor cu care sunteți îmbibat și care sunt adesea întărite de cultura din jurul nostru este o sarcină cu adevărat dificilă. Este nevoie de timp, vor exista întotdeauna disperare și greșeli, iar pentru mine cel mai bun mod de a NU reuși este să nu am compasiune pentru procesul de învățare, să fiu nerăbdător și să încerc să mă grăbesc. Știu că am decis pentru mine că o voi atinge și am păstrat acel gând tot timpul, chiar și atunci când trebuia să lupt. Răbdarea, perseverența și credința că voi atinge obiectivul au fost elementele cheie ale succesului meu.

Acum sunt la un nivel în care sunt foarte fericit cu corpul meu și îmi pot vedea cu ușurință propria frumusețe. Mi-a trebuit multă muncă pentru a ajunge aici și mi-a cerut muncă pentru a rămâne la acel nivel, dar a meritat.

Mă uitam la diferite înregistrări de dans pentru un reporter și am găsit acest videoclip care a inspirat articolul de astăzi - antrenorul meu Rody Dufresne și cu mine am dansat împreună în al doilea an, unde am interpretat „Sunt frumos” de inegalabila Beth Middler. bucură-te!