copiii

Obezitatea infantilă este în creștere în toate țările lumii. În Europa, 22 de milioane sunt supraponderali și în fiecare an numărul acestora crește cu un milion și două sute de mii, scrie noviteroditeli.bg.

Americanii conduc, iar noi suntem în fruntea țărilor Uniunii Europene. Statisticile arată că fiecare elev din clasa a treia este supraponderal, iar în diferite grupe de vârstă procentul este cuprins între 17 - 22. Previziunile pentru 2020 arată că acest procent va depăși 40. Numai în ultimii 10 ani numărul de copii supraponderali din țara noastră este a crescut de 2 ori. Și cifrele sunt deja uluitoare.

Se știe că obezitatea începe din uter. Apoi continuă - un bebeluș gras, un copil plin, un student gras și un adult supraponderal. Fiecare etapă aduce cu sine o grămadă de boli.

Deficitul de metabolism crește riscul de diabet. La copiii obezi, diabetul este de 4 ori mai frecvent, iar riscul de hipertensiune arterială, boli cardiovasculare și respiratorii crește semnificativ. Vestea bună este că aceste consecințe pot să nu apară. Pentru că în fiecare etapă există o soluție. Și este cel mai rezonabil să nu trebuie să lupți cu greutatea.

Nu lăsați copilul să le acumuleze cu câteva măsuri simple. Iată recomandările Organizației Mondiale a Sănătății:

1. Consumați o varietate de alimente pe tot parcursul sarcinii.

În acest fel, bebelușul din uter se va familiariza cu diferitele gusturi ale mâncării.

2. Alăptați copilul cel puțin în primele luni.

Acest lucru va permite bebelușului să descopere gusturi diferite. Laptele adaptat nu îi oferă această șansă, deoarece au o compoziție constantă și același gust.

3. Când începeți să vă hrăniți bebelușul și să introduceți alimente solide, începeți cu cele pe care el le știe din pântece - ceea ce ați mâncat în timpul sarcinii. Acest lucru va face mai ușor pentru copil să accepte noile alimente. Și nu ezitați să oferiți persistent un produs de 8-10 ori la rând. Abia atunci ai șansa ca copilul să-l aprecieze și să-i placă.

4. Nu adăugați sare sau zahăr în mâncarea copilului. Deoarece gustul este construit de la o vârstă fragedă și mai târziu va prefera mai dulce sau mai sărat.