doară

Te ridici ca balerinele sau te ghemuiți ca un dinozaur?

Profilul posturii tale poate determina dacă vei suferi de dureri de spate la bătrânețe, potrivit Asociației Britanice de Chiropractică.

Fie că vă aflați într-o poziție de „lingură”, „pod”, „turn înclinat” sau „pachet plat”, sunteți sigur că veți avea probleme mai târziu.

Cu toate acestea, persoanele care ies din cap au mai multe șanse să sufere de dureri de spate, potrivit unui nou studiu.

În timp ce în experimentele similare anterioare accentul a fost pus pe indicatori precum forma corpului sau sânii mai mari la femei, noile cercetări arată că postura poate fi cheia pentru prevenirea durerilor de spate.

Un sfert din sexul mai echitabil are dureri care durează între una și trei zile, care începe la o vârstă relativ mică de 34 de ani, arată studiul.

Durerea este cea mai frecventă la femeile care au obiceiul de a lua poziția „turn înclinat” - cu capul proeminent. Însoțește viața a aproape șase din zece femei care stau în acest fel.

A doua poziție în clasamentul celui mai rău este „pod”, urmată de poziția „lingură”.

Doamnele care iau poziția „pachet plat” în poziție verticală sunt cel mai puțin susceptibile să experimenteze vreodată dureri de spate. Studiul arată că o cincime dintre ei nu au suferit niciodată de astfel de probleme.

Asociația britanică de chiropractică afirmă că schimbarea posturii este o sarcină mult mai puțin ambițioasă decât începerea unei diete noi sau exerciții fizice regulate.

Persoanele care doresc să-și salveze durerile de spate ar trebui să încerce să-și imagineze că o linie plumbă este plasată lângă ele și să ia o poziție astfel încât de la urechi până la glezne corpul să fie în aceeași linie.