Unele bacterii din organism ne ajută să digerăm bine, dar altele, așa-numitele bacterii rele, ne pot face rău. Dacă nu urmăm obiceiuri alimentare adecvate, acestea ne pot cauza probleme, inclusiv dureri de cap, scrie Darik. Iată câteva alimente și băuturi de evitat dacă aveți adesea dureri de cap.

dacă

25% dintre persoanele care suferă de migrene consumă cantități mari de vin roșu sau bere. Alcoolul provoacă deshidratare, ceea ce duce la dureri de cap.

Ciocolata este a doua sursă de migrene, după alcool. Conține cofeină și beta-feniletilamină, care cauzează migrene.

Prea multă cofeină poate provoca migrene. Pe de altă parte, un studiu al American Migraine Foundation arată că administrarea cofeinei în doze moderate poate preveni durerile de cap.

Îndulcitori artificiali

Alimentele care conțin aspartam, sirop de glucoză-fructoză, sucraloză, stevie și alți îndulcitori artificiali similari trebuie evitate complet. Acești îndulcitori se găsesc de obicei în băuturile dietetice, guma de mestecat, gustări, sosuri pentru salate și cereale.

Carne uscată

Carnea uscată, precum cârnații, conține conservanți numiți nitrați, care își păstrează culoarea și aroma. Aceste alimente pot elibera oxid nitric în fluxul sanguin, despre care se crede că dilată vasele de sânge din creier. Iar oxidul nitric, care intră în creier, poate provoca migrene.

Brânzeturi mature

Brânzeturile mature precum brânza feta, brânza albastră și parmezan conțin o substanță numită tiramină. Și cu cât brânza se maturează mai mult, cu atât este mai mare conținutul de tiramină. Se știe că această substanță provoacă dureri de cap severe, astfel încât aceste brânzeturi nu trebuie exagerate.