scăderea

9 alimente „magice” pentru slăbit, care îți vor ușura viața

Dacă vă putem oferi sfaturi despre pierderea în greutate și îmbunătățirea metabolismului, acesta este acesta - mutați-vă și alegeți cu atenție alimentele, inclusiv în meniul dvs. 9 „alimente magice” și condimente.

Condimente condimentate

Utilizarea condimentelor picante în alimente îmbunătățește procesele metabolice și ajută la arderea grăsimilor mai repede chiar și la o oră după consum.

Citrice

Citricele conțin vitamina C, care este o componentă foarte bună în arderea grăsimilor - reduce eficiența acumulării de grăsimi.

Banane

Conține potasiu - o substanță chimică naturală care stimulează metabolismul și reglează echilibrul apei din organism.

Iaurt

Conține probiotice, proteine ​​și calciu pentru a ajuta la menținerea masei musculare și a unei bune digestii.

Usturoi

Mănâncă usturoi! Usturoiul este un antibiotic natural și, de asemenea, un regulator al zahărului din sânge în organism. Crește metabolismul, menține niveluri scăzute de insulină, obținând astfel arderea maximă a grăsimilor.

Scorţişoară

Studiile arată că un sfert de linguriță de scorțișoară luată cu alimente ajută la absorbția zahărului mai eficient (de 20 de ori mai rapid) și scade nivelul zahărului din sânge. Poate fi folosit în loc de zahăr, deoarece are un gust dulce natural.

Ghimbir

Ghimbirul dilată vasele de sânge și crește metabolismul cu 20%. Are proprietăți care duc la detoxifierea organismului și stimulează circulația.

Mere, căpșuni, zmeură

Mănâncă mere, căpșuni, zmeură - conțin cantități mari de pectină, ceea ce reduce absorbția grăsimilor de către celule.

Acizi grași

Somonul, alături de ton, hering și macrou, sunt toate surse excelente de acizi grași esențiali. Consumul de pește scade în mod regulat nivelurile hormonului leptină, care este asociat cu metabolismul lent și obezitatea.