Site-ul lui Zdravko Raykov

urmați-mă

Cele mai citite:

  • Ce ne ascund în legătură cu vaccinul pe care îl forțează asupra noastră?
  • Vei fi de acord ca copilul tău să schimbe sexul?
  • Vaping sau cum să ne distrugem sănătatea: partea 1
  • Inteligența artificială ne va cuceri planeta?
  • America vrea să facă o „revoluție a culorilor” și în Rusia
  • Secretul succesului de azi și de mâine
  • Este discutabil dacă este urât, dar este incontestabil că este unic!

copiii

Nu este un secret pentru majoritatea dintre noi că copiii de astăzi se mișcă din ce în ce mai puțin și se îmbolnăvesc. Dar este diferit atunci când acest adevăr este spus de experți celebri. La fel ca cele ale Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), care a realizat un studiu special pentru a verifica dacă o astfel de atitudine este justificată. În același timp, este cu adevărat impresionant prin amploarea sa: au fost observați 1,6 milioane de oameni din 146 de țări. Rezultatele sunt publicate în revista științifică autorizată Lancet Child and Adolescent Health.

Principala concluzie a acestui studiu este destul de îngrijorătoare: peste 80 la sută dintre adolescenții cu vârste cuprinse între 11 și 17 ani din lume nu colectează nici măcar o oră de activitate fizică pe zi. Astfel, ei nu îndeplinesc recomandarea OMS pentru cel puțin 60 de minute de exerciții pe zi. Potrivit lui Fiona Bull, expert în activitate și sănătate și membru al echipei care a realizat acest studiu, patru din cinci adolescenți nu simt plăcere și nu primesc atât de mult necesare beneficii sociale, fizice și mentale ale activității fizice regulate.

Fetele din întreaga lume au fost mai puțin active decât băieții. 85% dintre fete și 78% dintre băieți nu respectă normele OMS. Este adevărat, numărul adolescenților cu mobilitate redusă din lume variază de la 66 la sută în Bangladesh la 94 la sută în Coreea de Sud.

Unul dintre principalele motive pentru stilul de viață sedentar al copiilor moderni, așa cum se poate aștepta, este răspândirea tehnologiei digitale. Astăzi, ei petrec tot mai mult timp cu smartphone-urile sau alte dispozitive, ceea ce înseamnă: copiii stau din ce în ce mai mult, merg pe jos și se joacă din ce în ce mai puțin.

Adevărul este banal, dar adevărat: cu cât o persoană este mai puțin activă, cu atât este mai predispusă la obezitate. Chiar și în Statele Unite, unde un program național de promovare a exercițiilor fizice în rândul copiilor a fost implementat din 2010, ponderea relativă a celor care sunt supraponderali crește în mod constant. Obezitatea este deosebit de frecventă în rândul copiilor care consumă și alimente bogate în sare și zahăr. Experții observă că multe sporturi din Statele Unite sunt probabil concepute pentru a atrage mai ales băieți: rata de inactivitate în rândul fetelor americane este de 81%, în timp ce în rândul băieților este de 64%.

Este bine să ne amintim că, dacă acum trei decenii existau aproximativ 30 de milioane de copii obezi pe planetă, acum peste 40 de milioane de copii sunt obezi. În același timp, se estimează că această cifră va depăși 75 de milioane de copii în cinci ani! Acest lucru este departe de a fi atât de inofensiv pe cât cred unii părinți. Obezitatea amenință copiii cu boli cardiovasculare, diabet, boli hepatice, tulburări metabolice, tulburări hormonale ... Excesul de greutate duce la 16 tipuri de cancer!

OMS ne reamintește: activitatea fizică aduce multe beneficii sănătății copiilor noștri, cum ar fi îmbunătățirea fitnessului cardiac, pulmonar și muscular, sănătatea oaselor, are un efect pozitiv asupra greutății lor. Copiii sedentari își riscă sănătatea, inima și mintea. Pentru a fi sănătoși, trebuie să fie activi, iar în era noastră digitală, asta înseamnă să faci sport.

Apropo, multe alte studii arată că dependența copiilor și tinerilor de smartphone duce direct la restricționarea activității lor fizice. Una dintre ele a făcut o concluzie interesantă. Pentru acei tineri care folosesc telefoane „inteligente” timp de cinci sau mai multe ore pe zi, riscul de obezitate crește cu 43%! Și nu numai asta: probabilitatea apariției și dezvoltării bolilor cardiovasculare în ele crește brusc. Problema este că acești oameni au de două ori mai multe șanse să bea mai multe băuturi cu zahăr, să mănânce fast-food, produse de patiserie etc. și, desigur, să fie pasivi fizic.

Chiar și nu întotdeauna noi, adulții, ca să nu mai vorbim de copiii noștri, ne dăm seama cât de periculos este să stăm pentru sănătatea noastră. Crește glicemia, scade colesterolul bun, crește riscul bolilor cardiovasculare și al cancerului. Unul dintre motivele pentru aceasta este apariția problemelor cu eliberarea insulinei - un factor cancerigen de risc. Procesele inflamatorii au loc în corpul nostru, care sunt capabile să provoace apariția tumorilor.

Vrem ca copiii noștri să fie inteligenți, capabili să dea naștere unor idei nestandardizate, deoarece aceasta este una dintre cele mai importante condiții prealabile pentru ca ei să poată fi realizate cu succes mâine. Dar uneori uităm că acest lucru este practic imposibil să se întâmple dacă nu funcționează fizic. Activitățile sportive zilnice activează resursele energetice, care la rândul lor stimulează centrele creierului. Astfel, sportul îi face pe copiii noștri mai inteligenți - cei dintre ei care îl practică își depășesc în mod regulat colegii leneși în toate criteriile funcției creierului: memorie, atenție, gândire, creativitate ... hormonul fericirii. Odată cu aceasta, este produsă proteina foarte importantă BDNF, datorită căreia sunt capabili să analizeze problemele din unghiuri diferite. Persoanele care au dezvoltat această calitate în sine sunt printre cele mai căutate astăzi de marile companii din lume.

Desigur, nu este nici posibil, nici necesar să oprim copiii noștri de la utilizarea tehnologiilor mobile - aceștia le fac viața mai ușoară, îi informează, le oferă divertisment ... Dar dacă petrec prea mult timp, vor fi mai mult în poziție șezând și vor sunt mai puțin activi. Și acest lucru crește riscurile pentru sănătatea lor - sunt amenințați de hipertensiune arterială, diabet, boli de inimă, diverse tipuri de cancer, probleme osoase etc.

Strămoșii noștri antici ne-au lăsat o zicală foarte înțeleaptă: ultimul și cel mai înalt dar al omului de la zei este simțul măsurii! Este bine pentru noi părinții să ne gândim mai des la ea.

Atunci copiii noștri vor crește sănătoși și de succes.