Obezitatea infantilă este o mare problemă nu numai în Bulgaria, ci și în întreaga lume. De aceea oamenii de știință își caută cauza principală. Nu este suficient să spunem doar că, în zilele noastre, copiii petrec prea mult timp pe laptopuri sau telefoane.

protejezi

Dezvoltarea tehnologică și consecințele acesteia nu pot fi oprite. Cu toate acestea, oamenii de știință vin cu trei obiceiuri care pot proteja copiii de supraponderalitate. Cel mai important lucru este să construiești o rutină zilnică înainte de a începe să mergi la școală. Învățați-l că există trei mese principale și sunt la un moment dat. Ora de culcare ar trebui, de asemenea, fixată. La sfârșit de săptămână, desigur, îi puteți oferi copilului un mic avans.

Nu-i permiteți să exagereze uitându-se la televizor sau stând în fața computerului. Acordă-i câteva ore pe zi pentru acest divertisment. Cu aceste trei reguli simple îți vei proteja copilul de obezitate, pentru că îi vei hrăni emoțiile.

Mulți oameni mănâncă în exces pentru că se simt stresați, singuri, tensionați etc. Dacă vă învățați copilul devreme că trebuie să aibă un plan pentru ziua respectivă, el se va obișnui și nu va permite emoțiilor să-i afecteze aetita și, prin urmare, greutatea sa. Când creați programul unui copil, nu fiți prea stricți. Important este să-ți crești copilul să urmeze rutina zilnică, să nu fie nefericit. Cu siguranță va avea capricii și remarci despre când să te culci sau cât timp să joci jocuri video.

Modul în care faceți față acestor prime izbucniri emoționale este foarte important. Vorbiți despre revendicări și reglați regimul la vârsta sa. Dacă nu credeți că este nevoie să-i modificați programul, explicați acest lucru cu argumentele necesare. „Pentru că așa spun”, nu este o linie adecvată.