Avantajele acestei diete sunt că constă din produse accesibile și conține multe legume și fructe. Singurul său: dezavantajul este că nu este foarte potrivit pentru oamenii care lucrează, deoarece mesele sunt la anumite ore.
Zaharul, cartofii, morcovii, sfecla, leguminoasele sunt excluse din meniu. Produsele lactate trebuie degresate. Condimentați salatele cu 1 linguriță de ulei de măsline și sucul de 1 lămâie.
În timpul dietei ar trebui să beți cel puțin 2 litri de lichide, de preferință apă minerală, ceaiuri din plante, decoct de măceșe.
Cu ajutorul acestei diete puteți slăbi 2-4 kg într-o săptămână.
Prima zi
7.30 - 2 kiwi.
8.00 - 1 castron cu fulgi de ovăz cu puțin lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
10.00 - 1 găleată mică de iaurt degresat, 1 ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr.
11.00 - 1 măr.
13.00 - 1 porție de salată verde, condimentată cu puțin ulei de măsline și suc de lămâie.
15.00 - 80 g piept de pui fiert (fără piele), 100 g conopidă fiartă, 2 felii subțiri de brânză galbenă.
17.00 - 1 pere.
19.00 - 1 cană de decoct de varză.
19:30 - omletă cu două ouă, prăjite fără grăsime, 1 găleată mică de iaurt.
A doua zi
7.30 - 1 portocaliu.
8.00 - 1 castron de hrișcă fiartă.
10.00 - 1 felie subțire prăjită de pâine integrală cu 1 linguriță de gem alimentar, 1 cană de ceai sau cafea fără zahăr.
11.00 - 1 măr.
13.00 - 100 g pește slab gătit.
15.00 - 1 porție de legume tocate, 1 porție de salată de legume crude, 1 găleată mică de iaurt.
17.00 - 1 pere.
19.00 - 1 cană de decoct de varză.
19:30 - 1 portie de salata verde cu 1 lingurita de ulei de masline si suc de lamaie, 100 g branza de vaci fara grasime, 1 galeata mica de iaurt.
A treia zi
7.30 - jumătate de pahar de suc de fructe proaspăt stors diluat cu aceeași cantitate de apă.
8.00 - 1 castron cu fulgi de ovăz cu puțin lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
10.00 - 100 g brânză de vaci fără grăsime, 1 cană de ceai
sau cafea fără zahăr.
11.00 - 1 măr.
13.00 - 100 g carne de vită fiartă.
15.00 - 1 portie de salata de legume crude, 1 portie de legume tocate, 2-3 felii subtiri de branza.
17.00 - 4 migdale, 3 alune, 1-2 nuci. 19.00 - 1 cană de decoct de varză.
19:30 - 250 g conopidă fiartă, coaptă cu puțină brânză galbenă, 1 găleată mică de iaurt.
A patra zi
7.30 - 2 mandarine.
8.00 - 1 castron de orz fiert cu puțin lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
10.00 - 1 ceașcă mică de iaurt, 1 felie de pâine integrală, o ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr.
11.00 - 1 măr.
13.00 ore - 100 g de calamar fiert.
15.00 - 1 portie de salata verde, 1 vinete mici tocate, 2 felii subtiri de branza.
17.00 - 4 prune uscate și 4 caise uscate.
19.00 - omleta de 2 oua cu rosii.
19:30 - 1 porție de legume fierte, 1 găleată mică de iaurt.
A cincea zi
7.30 - 2 kiwi.
8.00 - 1 castron cu fulgi de ovăz cu puțin lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
10.00 - 1 felie subțire prăjită de pâine integrală cu 1 linguriță de gem dietetic, 1 ceașcă de ceai sau cafea.
11.00 - 1 măr.
13.00 - 100 g piept de pui fiert (fără piele).
15.00 - 1 porție de salată verde, 100 g conopidă înăbușită sau în jur și, 1 găleată mică de iaurt.
17.00 - 1 pere.
19.00 - 1 cană de decoct de varză.
19:30 - 2 roșii, coapte cu puțină brânză galbenă, 100 g de brânză de vaci degresată.
A șasea zi
7.30 - 1 portocaliu.
8.00 - 1 castron de hrișcă fiartă.
10.00 - 1 găleată mică de iaurt, 1 felie subțire de pâine integrală, 1 ceașcă de ceai sau cafea.
11.00 - 1 măr.
13.00 - 1 porție de legume tocate.
15.00 - 100 g de pește fiert, 1 porție de salată verde, 1 felie subțire de brânză.
17.00 - 4 migdale, Zleshnika, 1-20 reha. 19.00 - omletă de 2 ouă cu câteva ciuperci.
19:30 - 1 porție de legume tocate, 1 porție de salată.
A șaptea zi
1,5 kg de mere pentru întreaga zi (împărțit în șase porții).
- Cum să pierdeți 12 kg pe săptămână pentru copii
- Cum să slăbești într-o săptămână - o metodă detaliată în câțiva pași simpli Pierderea în greutate
- Comentarii - Un bărbat a slăbit peste 50 kg cu o dietă cu cartofi
- Kelly Osbourne a slăbit după ce a mâncat în; farfurii speciale; Pierdere în greutate
- Excesul de greutate se pierde odată cu