Pentru a mânca corect, trebuie să știm nu doar câte calorii din alimente, ci și timpul pentru care produsul este digerat de organism.

produsele

În acest fel, este clar pentru noi când ne încărcăm inutil stomacul cu o încărcătură lipsită de sens între prânz și cină. Produsele care sunt absorbite rapid de corp dau energie rapidă, iar produsele care sunt absorbite încet oferă o senzație mai lungă de sațietate.

De exemplu, într-o oră și jumătate măcinați lămâia. Avocado, struguri, mango, măsline și zmeură sunt digerate într-o oră și patruzeci și cinci de minute.

În două ore corpul nostru face față cu cireșe, grapefruit, portocală, stafide, lapte de cocos, usturoi, cartofi, roșii și orez brun. În două ore și cincisprezece minute digerăm smochine proaspete, pere, ananas, căpșuni, morcovi, varză și salată verde.

Durează două ore și jumătate ca organismul nostru să absoarbă curmale, smochine uscate, piersici proaspete, migdale prăjite, condimente verzi, ceapă, ciuperci, leguminoase, orez alb.

Măcinați mere proaspete, caise, prune uscate, pepene verde, castane, nuci, sfeclă, dovlecei și tărâțe de grâu în două ore și patruzeci și cinci de minute. Trei ore sunt suficiente pentru a ne îndrăzni stomacul prune uscate, var, fistic, broccoli, porumb, spanac, soia, germeni de grâu.

Timp de trei ore și cincisprezece minute se toacă pepene galben, ulei de măsline, caju, rodie, nucă de cocos uscată, țelină, castraveți, ardei, dovleac, napi, mazăre, alune, grâu. Timp de trei ore și jumătate - vinete, muștar, mazăre uscată, ulei de soia, secară.

Timp de trei ore și patruzeci și cinci de minute - mere cerești, gutui, varză roșie, orz. Durează patru ore pentru ca stomacul nostru să se ocupe de varza de Bruxelles și de hrean.