Etichete

În plus grăsime pe ambele părți, Spatele și axile pot strica impresia unei astfel de ținute de vară bine gândite și elegante. Ca urmare, starea de spirit proastă și stima de sine scăzută.

Faceți seturi

din fericire - Atât de ușor! știe să rezolve problema redundanței grăsime pe spate și redă încrederea.

Cum se elimină ridurile de pe spate

Vă prezentăm 4 exerciții pe care în fiecare zi nu le cunoașteți impactul!

    Ridică-te și trage abdomenul, brațele întinse și în jos. Ridică brațele în sus, stând pe șosete și încercând să ajungi în tavan. Urmăriți cu atenție umerii și umerii în acest moment nu se ridică. Faceți 3 seturi de 8 ori.

Puneți picioarele lățimea umerilor și îndoiți picioarele în unghi drept, înclinându-vă în fața corpului. Puneți mâinile mai jos pe podea. Îndoiți coatele, aduceți lamele și apoi ridicați brațele în sus. Faceți 3 seturi de 10 ori.

Ridicați-vă și desenați abdomenul, mâinile în fața pieptului pliate la coate, pumnii strânși. În ceea ce privește conștientizarea și răspândirea mâinilor, încercați să păstrați lamele conectate. Mișcările sunt similare cu mișcările simulatorului „Fluture”. Faceți 3 seturi de 10 ori.

Ridică-te și trage abdomenul, cu brațele întinse în fața pieptului. Urmați mișcarea, imitând înotul, parcă împingând apa în fața lui. Faceți 3 seturi de 10 ori.

Aceste exerciții de dizolvare a grăsimilor sunt simple, dar eficiente. Întregul complex va dura 10 minute. Distribuiți prietenii articolului, ar fi util să aflați mai multe despre această metodă!