Autor: MIKE MALLER, antrenor de forță și fitness
Traducere: LYUBOMIR STOYANOV

vegană

„Mike Mahler este un expert în domeniul provocator al fitnessului. Tacticile sale de predare unice și inovatoare asigură o cerere mare pentru aceste antrenamente unice. Cunoașterea sa extinsă hrănește o pasiune puternică pentru explorarea corpului uman și a forței într-un mod sigur. Dacă ai ocazia să te antrenezi cu el, fă-o sau nu regretă!

Frank Shamrock, de cinci ori campion UFC la greutate mijlocie

Nu există nicio modalitate de a deveni mare și puternic cu o dietă vegană! Am ascultat asta tot timpul de la prietenii mei carnivori. Spun „Am ascultat” pentru că nu am mai auzit pe nimeni să o menționeze de la oameni care mă cunosc sau de la oameni care mi-au văzut fotografiile pe site-ul meu.

Da, prieteni, este de fapt foarte posibil să crești mari și puternici cu o dietă vegetariană! O puteți face chiar și cu o dietă vegană (fără produse de origine animală). Doar pentru că un fumător de buruieni visează la un castron de orez de la un vegetarian hippie din Venice Beach, California, pare că nu a mâncat de o lună nu înseamnă că fiecare vegan este. Am puterea fizică și figura pentru a susține faptul că poți avea un corp puternic și muscular cu o dietă vegană și sunt departe de a fi singurul.

Chiar în weekendul trecut, luptătorul și veganul MMA McDanzig a câștigat un contract cu UFC după ce și-a terminat adversarul cu ușurință! Dar să vedem cum să funcționăm o dietă vegană ...
Să începem cu prima problemă pe care oamenii susțin că o au atunci când evaluează o dietă vegană:

Unde pe pământ voi obține proteina de care am nevoie?!

1 Glutenul este un tip de proteină care se găsește în grâu și în culturi similare, cum ar fi secară, orz și ovăz. - B. ed.
2 Saitan - un produs, imitație-înlocuitor pentru carnea din proteine ​​din grâu. - B. ed.

Publicat în numărul 3/2013 al revistei „Accente verzi”
DESCĂRCAȚI PROBLEMA în format pdf: GREEN ACCENTS 3/2013
(faceți clic dreapta pe link și alegeți să îl salvați pe computer)