mere

Care sunt beneficiile unei zile libere cu mere pentru scăderea în greutate?

O astfel de zi de descărcare cu mere pentru pierderea în greutate se face în trei cazuri: după o perioadă de supraalimentare abundentă, când efectul supraalimentării este resimțit fizic; ca etapa finală a unei diete pe termen lung sau detoxifiere; și în cele din urmă, ca practică obișnuită pentru menținerea greutății cuiva ca prevenire.

Deci, toată lumea poate decide timp de o zi să facă ceva pentru ei înșiși, mâncând mere.

Este atât gustos, cât și util.

Cum se face o zi de descărcare cu mere pentru pierderea în greutate?

Este foarte important să știți că aceste 3 kilograme pe care le veți pierde nu provin din îndepărtarea grăsimii din corp, ci în aproape 95% - datorită excreției de lichide și a „deșeurilor alimentare” (produse de degradare, toxine, alimente nedigerate din intestine și etc.).

Microbiologii europeni au arătat că consumul frecvent de mere crește în intestine un tip special de bacterii care interferează cu procesul de putrefacție și optimizează digestia.

În consecință, nu există nicio formare a așa-numitei „deșeuri alimentare”, ceea ce reprezintă o excelentă prevenire a supraponderalității. Și colegii lor din SUA au descoperit în experimente că femeile care au mâncat trei mere pe zi (pe lângă dieta lor) au slăbit mult mai repede decât cele care au ignorat fructele în dieta lor zilnică.
Mulți nutriționiști profesioniști recomandă, pe lângă merele proaspete pe stomacul gol, să mănânce și merele coapte.
Pro și contra de a observa o zi de descărcare cu mere pentru pierderea în greutate.

Merele nu numai că ne îmbogățesc corpul cu fier și vitamine, dar ajută și la reducerea colesterolului „rău”. În plus, flavonoidele și quercetina din ele ajută la protejarea celulelor împotriva dezvoltării tumorilor maligne.

Dezavantajul este că merele stimulează apetitul. Ei bine ... trebuie doar să ai o voință puternică!
Meniul zilei într-o zi de descărcare cu mere pentru slăbit.

Pentru zi, vă rugăm să pregătiți 1,5 kg de mere - soi acru sau neutru (dar nu dulce!). Și în timpul zilei, utilizați formula binecunoscută: dacă vă este foame - mâncați un măr, iar dacă nu doriți un măr - beți apă. În plus față de fructe în această zi, ar trebui să beți 1,5 litri de apă curată.