În spatele formelor perfecte ale fetelor din VICTORIA’S SECRET se află o lucrare brutală asupra lor

corpul

Victoria's Secret este una dintre cele mai renumite mărci de lenjerie din lume. Din 1998, producția a fost prezentată de „îngeri” - fete cu trupuri impecabile. Cunoaștem legendele Helena Christensen, Tyra Banks, Letizia Casta, Heidi Klum, Gisele Bündchen, Karolina Kurkova, Miranda Kerr, Adriana Lima și multe altele. Cum au realizat toate acestea?

GREUTATEA IDEALĂ
Modelele care pretind titlul de „înger” din Victoria's Secret trebuie să fie la o înălțime de 175 cm și o talie de până la 61 cm. Dacă rezultatul dvs. este diferit, nu disperați! Va trebui să lucrați cu procentul de grăsime corporală. Pentru sportivi este de 14-20%, pentru doamnele care își mențin cifra - 21-24%, iar pentru fetele care promovează legenda de lenjerie - mai puțin de 18%.

Potrivit antrenorului sportiv care lucrează cu fetele Victoria's Secret, este foarte important ca fesele și coapsele să fie ferme și bine definite, mușchii oblici ai stomacului - ușor vizibili și brațele slabe - umflate. Și într-adevăr, spre deosebire de modelele de pasarelă, care deseori ajung la anorexie, „îngerii” arată sănătoși și strânși.

CE SĂ MĂNÂNCE?
Nutriționiștii Victoria's Secret plasează modelele pe o dietă ketogenică cu conținut scăzut de carbohidrați care conține cantitatea maximă de proteine ​​și grăsimi. Aproape fiecare dietă implică pui, carne de vită, pește, fructe de mare și ouă. Orice aliment care conține zaharuri este complet exclus. Din păcate, aceasta include fructe.

În prima lună de slăbire este permisă utilizarea legumelor - dovlecei, broccoli, germeni de grâu, sparanghel, salată verde. În pregătirea spectacolului, urmați o dietă strictă, luând aproximativ 15-20 ml de ulei vegetal în fiecare masă. După ora 6 seara mâncarea este interzisă.

Pentru arderea accelerată a grăsimilor, fetele folosesc un complex de aminoacizi BCAA (leucină, izoleucină și valină), enzime, complexe vitamino-minerale și o serie de alte suplimente. După antrenament, luați o bară de proteine ​​cu lapte de migdale sau shake de proteine.

CUM SE ANTRENEAZĂ?
„Îngerii” se antrenează constant, concentrându-se pe exerciții de forță cu greutate suplimentară: genuflexiuni, lunges, flotări, deadlifts, triceps și exerciții biceps. Pilates și sporturile active - box, balet - sunt recomandate. Cursurile la sala de sport nu sunt mai puțin de 4 ori pe săptămână, iar acasă - de 3-4 ori. Astfel, sunt supuși stresului fizic sever în fiecare zi și, uneori, de două ori pe zi. Este important să vă antrenați pe stomacul gol și doar o ceașcă de cafea neagră înainte de exerciții.

CÂND Efectul efortului devine vizibil?
Efectul devine vizibil după 4 luni, dar acest regim este destul de obositor și necesită o recuperare îndelungată. Este nevoie de o motivație puternică pentru a fi susținut. „Îngerii” îl au - taxe uriașe, noi contracte și adorare a credincioșilor. Trebuie amintit faptul că sănătatea lor este monitorizată de o echipă de nutriționiști, antrenori și medici. Fără controlul necesar, o femeie riscă să primească disbacterioză, pietre la rinichi, intoxicație, tromboză și alte boli asociate cu excesul de proteine ​​din organism.