Uită de cafea
Aproape toți experimentăm stresul sau anxietatea la un moment dat în viața noastră. Suntem plasați în situații al căror rezultat nu îl cunoaștem și acest lucru face ca inima să bată mai repede, să transpire palmele și să simțim o lipsă de oxigen. Psihologii sfătuiesc să ia stresul ca reacție a corpului la un fel de amenințare și anxietatea ca urmare a stresului.
Acest lucru este dificil de realizat pentru o persoană obișnuită, care rareori gândește rațional în astfel de situații. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate din SUA, stresul și anxietatea sunt asociate cu sentimente de anxietate și lipsă de speranță. Ei adaugă că unii oameni intră doar în panică în anumite cazuri, dar există și cei care simt stresul de cele mai multe ori.
Stresul și anxietatea sunt mai frecvente dimineața. Acest lucru este cauzat de gândirea la numeroasele sarcini pe care va trebui să le îndepliniți în timpul zilei și la îndoiala dacă veți putea să o faceți la timp. Potrivit psihologului Dr. Myra Mendez, stresul matinal poate apărea la noi toți, oricât de echilibrați suntem.
"Gândul la tot ceea ce aveți în față în timpul zilei, inclusiv la muncă, instruire și rețele sociale, poate contribui la niveluri mai ridicate de stres", a declarat Mendez pentru Insider.
Pe lângă factorul cognitiv, există o altă cauză a anxietății de dimineață - răspunsul cortizolului la trezire. După cum știm cu toții, cortizolul este cunoscut ca hormon al stresului, deoarece este declanșat atunci când corpul răspunde la pericol. În primele 30-45 de minute după trezire, nivelul de cortizol crește brusc, ceea ce poate provoca mai mult stres dimineața.
- Cortizol - cum se reduce hormonul stresului Tialoto
- Cum să vă curățați corpul - Tialoto
- Ce semne vor trișa în 2020 Tialoto
- La ce se uită femeile la alte femei - Tialoto
- Ce semne zodiacale vor pierde în greutate în 2020 Tialoto