Sfaturi utile pentru un rezultat eficient

curăța corpul

Indiferent dacă ați avut o noapte nebună cu o mulțime de băuturi, un week-end lung de junk food sau pur și simplu trebuie să vă recuperați, este bine să știți cum vă puteți curăța corpul.

Această curățare se poate face folosind multe metode diferite de detoxifiere. Ficatul ajută la eliminarea mai rapidă a toxinelor din corp, așa că asigurați-vă că vă ajută.

Următoarele sfaturi vă vor ajuta în procesul de detoxifiere, dar nu uitați că nu trebuie să exagerați cu nimic și că, în cazul unor neliniști și întrebări, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Iată câteva modalități de a vă ajuta să vă simțiți „înviorat”:

1. Bea multă apă. Una dintre primele și mai evidente modalități de a vă curăța corpul este consumând multă apă. Această băutură vă va ajuta să scăpați de „murdăria” din corp, precum și să vă faceți pielea să arate mai bine. Încercați să luați 1,5-2 litri de apă pe zi.

2. Mergeți la un masaj. Cu greu aveți nevoie de un motiv pentru a merge la un masaj, dar totuși nu trebuie să neglijați beneficiile acestei proceduri. Nu numai că te vei simți uimitor, dar vei stimula și fluxul sanguin și vei elibera toxinele din corpul tău. Unele tipuri de masaje sunt mai bune pentru detoxifiere decât altele, așa că asigurați-vă că consultați un maseur înainte de a începe.

Pentru a accelera arderea grăsimilor

Mancare pentru un somn bun

3. Exersează până transpiri. În general, activitatea fizică este excelentă pentru corpul tău și, datorită transpirației mai abundente a organismului, reușește să scape mai ușor de toxine. Sauna și baia de aburi vă vor ajuta, de asemenea, și vă vor îmbunătăți circulația sângelui.

4. Mănâncă mai multe fibre. Uneori, sistemul digestiv poate reține deșeurile și toxinele care te fac să te simți rău și să ai un stomac umflat. Prin creșterea aportului zilnic de fibre, vă veți ajuta sistemul digestiv și acesta va funcționa mai bine.

5. Antioxidanți. Multe alimente precum avocado, nuci, migdale, spanac, varză, mere, afine și zmeură sunt bogate în antioxidanți. Ceaiul verde este, de asemenea, bogat în antioxidanți, deci asigurați-vă că îl consumați și. Antioxidanții din dieta zilnică vă pot ajuta să vă curățați corpul în mod natural.

6. Încercați smoothie-uri utile. Batuturile bogate in substante nutritive si ingrediente detoxifiante pot da corpului tau un impuls serios si iti pot imbunatati metabolismul. Luați câte un smoothie pe zi, care poate fi făcut din varză, banane, mere, pătrunjel și altele.