pentru

Aproape nici o schimbare în dietă, dar o creștere bruscă în greutate - cu siguranță cei care nu au experimentat-o, vor spune că persoana a mâncat mai mult și, prin urmare, a câștigat mult în greutate.

Dar adevărul despre acest lucru este destul de diferit, iar medicii îl știu ca o afecțiune a funcției tiroidiene reduse.

Mai multe de la Healthy

5 semne clare că longevitatea te așteaptă

O altă vitamină care poate ameliora simptomele coronavirusului

14 motive excelente pentru a mânca fulgi de ovăz în fiecare zi

Obiceiuri zilnice mici, cu beneficii imense pentru sănătate

Acest diagnostic nu trebuie subestimat și apare atunci când glanda tiroidă nu reușește să producă suficienți hormoni pentru a regla metabolismul organismului.

Simptomele includ de obicei creșterea în greutate (aceasta este cea mai rapidă și mai vizibilă diferență de sănătate), oboseală, depresie, concentrație slabă, piele uscată și constipație.

Când o persoană a trecut deja printr-o boală tiroidiană cunoscută sub numele de hipotiroidism, este o idee bună să fiți mai atenți în timpul perioadei de recuperare, mai ales dacă luați medicamente. Hipotiroidismul este cauzat de o boală autoimună numită boala Hashimoto. Are o puternică componentă genetică atunci când sistemul imunitar atacă glanda tiroidă. Dacă nu este tratată, aceasta va duce la dificultăți de slăbire, dar odată tratată în mod adecvat, trebuie îmbunătățită.

Prin urmare, este important să se includă în meniul zilnic al persoanelor care au trecut starea de alimente care susțin efectul medicamentului - alimente care pot îmbunătăți orice simptome hipotiroidiene.

Pentru a restabili buna funcționare a glandei tiroide și pentru a ajuta la arderea mai rapidă a grăsimilor și la activarea metabolismului, este de dorit să urmați aceste sfaturi de sănătate:

Redescoperă ispita din tine cu noua colecție de toamnă/iarnă de Yves Saint Laurent

Seleniul este important

Toate fructele și legumele conțin fitonutrienți puternici care susțin un sistem imunitar sănătos. Datorită oricărei boli autoimune, este important să reduceți inflamația cu antioxidanți prin consumul de fitonutrienți valoroși.

Consumul de alimente bogate în seleniu, precum nuci de Brazilia, fructe de mare, ouă, semințe de floarea soarelui și usturoi va ajuta la menținerea unui metabolism sănătos. Conținutul de seleniu variază în alimente, în funcție de conținutul de sol, unele regiuni geografice sunt foarte slabe în acest ingredient. Deficitul de seleniu poate fi determinat printr-un test de sânge.

Iodul este, de asemenea, valoros

O funcție tiroidiană bună necesită, de asemenea, niveluri adecvate de iod, un mineral necesar organismului pentru sinteza hormonilor tiroidieni. Consumul de alimente bogate în iod, cum ar fi alge marine, pești de mare, ananas, sare de mare iodată, spanac și salată este foarte important.

Este bine să te odihnești mai mult (fizic și mental) și găsiți cel mai eficient mod de a purifica mintea - fie cu meditație, yoga, băi fierbinți, exerciții fizice, lectură și alte activități relaxante.

Evitați glutenul dacă aveți intoleranță. Există o serie de studii care arată că bolile autoimune, în special boala Hashimoto, pot fi legate de intoleranța la gluten.

Evitați zahărul, cofeina, alimentele procesate rafinate, conservanții, aditivi și coloranți sintetici pe cât posibil.
Uleiul de cocos este bun pentru stimularea unei glande tiroide mai lente.

Evitați consumul produse din soia nefermentate.

Stres poate fi un factor important care poate avea un impact negativ mare asupra hormonilor tiroidieni.

Încercați să mâncați cât mai multă mâncare proaspătă și regională, așa cum au mâncat strămoșii noștri. Fierbeți, coaceți, grătiți sau aburi, dar nu prăjiți.

Continuați să vă simțiți bine, chiar și cu Hashimoto, dacă sunteți în tratament. Doar așa veți fi taxat cu energie și sănătate și veți putea să vă mențineți greutatea în limite rezonabile.

Adesea vedem oameni din spitale care își iau medicamentele, dar care încă se confruntă cu multe dintre simptome, chiar dacă analizele lor de sânge sunt normale. Cu tratamentul combinat, dieta și stilul de viață, aceste simptome pot fi un lucru din trecut.