Secretul vedetelor de la Hollywood pentru un corp perfect este întotdeauna același: dieta plus mișcare. Cel mai important lucru este însă dieta. Indiferent cât de mult te antrenezi, dacă dieta ta nu este potrivită, nu vei obține rezultate bune.

pentru

Ben Affleck - „Dieta cu șase mese„. Deși are un fizic bun, actorul trebuie să facă uneori eforturi mai serioase pentru un film. Pentru a se pregăti pentru The Town, câștigătorul premiului Oscar a urmat un regim de exerciții riguroase și o dietă cu șase feluri. La fiecare masă, Affleck trebuie să ia 45% carbohidrați, 33% proteine, 20% grăsimi esențiale (migdale, semințe de in).

Hugh Jackman - "Glucidele înainte de 15 ore, 3 grame de proteine ​​pe kilogram." Actorul nu exclude carbohidrații din meniul său, ci limitează doar consumul acestora la 15 ore. Ovăz la micul dejun, orez integral și cartofi dulci la prânz. Pentru a construi mușchi, trebuie să mănânci 3 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală.

Jennifer Lawrence: „Dieta cu grăsimi saturate”. Actriței din „Jocurile foamei” nu-i plac dietele. Dar pentru a se forma în formă, filmul reduce grăsimile saturate, dar nu elimină carbohidrații, deoarece îi oferă puterea de a se antrena pentru rolul lui Katniss Everdeen.

Bradley Cooper - „Dieta fără carbohidrați rafinați”. Pentru unul dintre filmele sale, actorul a trebuit să slăbească. Acest lucru se realizează prin excluderea glucidelor rafinate.

Jessica Chastain - „Dieta vegană și yoga”. Pentru filmul ei din 2011 The Help, actrița trebuie să slăbească 7 kg pentru a-și interpreta personajul.