În urmă cu doi ani, Atanas Uzunov din Sofia cântărea aproape 140 kg și avea probleme grave de sănătate. Astăzi este cu 70 kg mai ușoară. Slăbește fără sporturi active, mâncând mult. Cheia se află în meniul alimentelor bogate în grăsimi naturale, a declarat el pentru bTV.

slăbit

Atanas spune că, din cauza greutății mari, a avut o serie de probleme de sănătate - hipertensiune arterială, a fost într-o stare pre-diabetică și preinfarct și a luat multe medicamente.

Apoi a decis să caute ajutor de la experți în domeniul alimentației sănătoase și a început să citească multe despre acest subiect.

Alege o dietă bogată în grăsimi naturale - carne, unt, precum și fructe și legume, dar exclude complet zaharurile procesate și alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi pâinea și alte paste.

Uzunov recomandă, de asemenea, postul sănătos - nu ar trebui să mănânce cel puțin o dată pe săptămână timp de cel puțin 24 de ore.

Pentru o astfel de scădere în greutate, importanța alimentelor este de 80%, iar doar 20% se încadrează în exerciții fizice și sport, a spus el.

Povestea sa este foarte populară pe rețelele de socializare, dar fiecare este responsabil pentru sine și trebuie să decidă singur dacă urmează un astfel de regim. Consultarea cu un medic este întotdeauna utilă.

Mila/Alimentație sănătoasă

5 semne că trebuie să mâncăm mai mult pentru a slăbi

Sună uimitor, dar este un fapt - uneori nu putem slăbi pentru că mâncăm prea puțin. Dacă meniul zilnic acoperă mai puțin de 1200 - 1500 kcal

Alimente de frumusete (+ retete)

Mâncarea în slujba frumuseții poate fi la fel de eficientă ca un tratament scump de smântână și spa. Vedeți produsele pentru care pielea vă va mulțumi

Rețeta prof. Mermerski pentru imunitate și inimă puternică

Prof. dr. Hristo Mermerski este un nume bine cunoscut în medicina populară. Adevărul este că doctoratul său nu este în medicină. Cu toate acestea, el a scris până la 13 cărți despre vindecare și alimentație sănătoasă

Mituri despre alimentația sănătoasă pe care trebuie să le cunoaștem

Uneori, prejudecățile legate de alimentația sănătoasă pot fi greu de depășit. De aceea, am adunat pentru dvs. câteva dintre cele mai populare declarații despre el, cu care îl vom dezmembra

Cum se mănâncă după COVID-19

Potrivit medicilor, hidratarea și nutriția joacă un rol important în răspunsul și recuperarea organismului după COVID-19 și reprezintă o parte esențială a tratamentului nostru medical.

Angie Casabie: Dacă doriți să slăbiți, reduceți alimentele fără celuloză (+ meniu)

Dr. Casabie, sărbătorile sunt doar motivul pentru care ne îngrășăm iarna? Orice alimentație excesivă și dieta necorespunzătoare duc la creșterea în greutate. În vacanțe, se acumulează ocazii pentru mese copioase