vindecă

Ce este yoga, ce este un obicei și eliberarea de dependență. Acesta este primul articol dintr-o serie despre aplicarea modelelor clasice de vindecare yoga la boala cronică, debilitantă și potențial fatală a dependenței. .

Suferință „a zilei” sau dependență,

numit și „ciumă”, „flagel modern” și „boala erei noastre”. Statisticile arată că cel puțin unul din zece americani este în prezent dependent de alcool sau droguri, medicamente sau altele. Oricare ar fi aceste cifre, este clar că tendința către dependența de substanțe precum drogurile și alcoolul și de procese precum cumpărăturile și sexul este o trăsătură omniprezentă care a afectat milioane de oameni din întreaga lume. Yoga, înțeleasă și practicată corespunzător, vă poate ajuta.

Ce este dependența?

„Utilizarea continuă a unei substanțe (sau a unui comportament) în ciuda consecințelor tot mai negative” este o definiție acceptată a dependenței. O altă definiție este „să vrei un lucru greșit cu toată ființa ta”. Aici definim alcoolismul (în esență identic cu dependența) ca „o alergie fizică combinată cu o manie mentală asociată cu boli psihice”. Reflectând în acest spirit, descoperim că dependența este poate prima boală complet holistică. Yoga explică dependența ca o tendință înnăscută a minții de a răspunde mecanic și în mod obișnuit la provocările actuale cu comportamente care au funcționat în trecut (samskara). Cu alte cuvinte, problemele de astăzi au soluțiile de ieri.

Yoga se redefineste.

Departe de actuala sa încarnare ca clasă de întindere de grup (adesea însoțită de muzică), yoga a fost inițial una dintre cele șase darsane clasice (filozofii) derivate din vechile învățături vedice. În sutrele înțeleptului Patanjali, care a formulat sistemul yoga, acesta din urmă este conturat ca psihologie practică spirituală. Este un sistem complex de auto-ajutor în care relațiile intime elev-profesor oferă un context bogat pentru dezvoltarea strategiilor și practicilor unice care, în cele din urmă, conduc individul la o transformare personală profundă. (Ca persoană care studiază și predă acest model tradițional, sunt constant uimit de puterea enormă a yoga de a vindeca bolile, de a schimba caracterele și destinele umane.)

Într-o altă dimensiune.

Yoga prezintă sistemul uman ca o matrice în continuă evoluție formată din cinci dimensiuni interconectate sau cochilii (corpuri) numite kosha, fiecare dintre ele afectând și fiind afectat de celelalte. Dispuse de la brut la amendă, acestea sunt: ​​corpul fizic (anna-maya kosha). A doua unitate este legată de respirație și se numește prana-maya kosha. Descoperim apoi simțurile și mintea externă sau mano-maya kosha, urmată de mintea mai profundă care formează valorile vijnana-maya kosha. În cele din urmă, în cea mai profundă inimă a omului se află nivelul emoțional, ananda-maya kosha, exprimat ca potențial inerent al omului de a experimenta o fericire durabilă.

Yoga folosește modelul cu cinci coajă sau coș pentru a arăta cum o problemă fizică poate avea rădăcini în minte, trauma emoțională poate afecta digestia sau alte funcții fiziologice și cum comportamentul care intră în conflict cu valorile noastre de bază poate avea un impact negativ. starea noastră emoțională, ritmul cardiac și tensiunea arterială sau chiar forma coloanei vertebrale.

În următoarele materiale, ne vom uita la diferitele instrumente de yoga pentru vindecare, inclusiv asane fizice ale corpului, practici de respirație și scandare pentru prana-maya kosha, instrumente de pre-meditație pentru nivelurile mentale și sprijinul iubitor al profesorilor ca principalul mijloc de cultivare emoții și încredere.

Cum să te tratezi?

În plus față de modelul cu cinci coșuri, yoga oferă o metodologie și o strategie precise pentru îmbunătățirea stării de sănătate în patru părți: identificarea simptomelor (heyam), găsirea cauzei (hetu), stabilirea obiectivului (hanam) și selectarea celor mai bune instrumente, pentru a atinge rezultatele dorite (upayam). Acest model simplu cu patru direcții funcționează indiferent dacă problema este o combinație de cauze fiziologice, mentale, emoționale sau este dependență.

Neyam (simptome) de dependență:

La nivel anna-maya kosha, consecințele fizice ale abuzului pe termen lung includ afectarea inimii, plămânilor, stomacului, ficatului și rinichilor, precum și degradarea structurală, cum ar fi osteo-necroza, în care există deteriorarea scheletului . În plus, dependenții aflați în stadiile acute ale experienței experimentează greață, vărsături, tremurături, durere, febră și convulsii, în funcție de specificul dependenței.

La nivel prana-maya, toate substanțele dependente perturbă respirația naturală și sănătoasă, care, conform Yoga Sutra II: este lungă (dirga) și netedă sau uniformă (sukma). Depresivele precum alcoolul, heroina, drogurile sintetice fac respirația lentă și superficială, în timp ce stimulentele precum amfetamina și cocaina provoacă o respirație rapidă și neregulată. Respirația compromisă afectează circulația sângelui, digestia, eliminarea toxinelor, a sistemului nervos și a multor alte funcții fiziologice. În plus, substanțele uscate sau afumate, cum ar fi marijuana, țigările și cocaina, se pot agrava și, în cele din urmă, pot distruge organele respiratorii.

Deoarece modelul estic consideră plămânii mai degrabă decât inima ca fiind pompa centrală a corpului, multe dintre instrumentele yoga, inclusiv asana, pranayama, scandarea și altele asemenea, vizează încetinirea și aprofundarea respirației. Dimpotrivă, orice lucru care distorsionează respirația, cum ar fi stresul, obezitatea, alcoolul și alte droguri, reduce în mod evident viața și ar trebui redus, înlocuit sau complet evitat. Aici includem obiceiul incorect, răspândit și dăunător de a vă ține respirația în timpul asana (postură).

Sus pe scara care duce în jos!

La prima vedere, fenomenul dependenței pare un obstacol negru pentru bucuria constantă, care, potrivit yoga, este dreptul nostru original. Pentru mulți, totuși, lovirea de fund este o rampă de pornire pentru o viață nouă extraordinară în care durerea și pierderea dependenței servesc ca o oportunitate pentru transcendență și creștere. Pentru acești dependenți fericiți, renunțarea la dependență amintește foarte mult de limitările minții, creând în același timp o sete nestinsă de cunoaștere a ceea ce este dincolo de ea.

În filosofia yoga, ceea ce există în afara minții se numește Purusha, energia cosmică atotcuprinzătoare care alimentează conștiința individuală volatilă care stă la baza tuturor ființelor vii. Acest spirit fără formă, o adevărată putere superioară, este esența libertății și o sursă nelimitată de toată încrederea, înțelepciunea și fericirea.

În partea a doua a acestui articol, vom analiza celelalte trei straturi ale personalității (kosha) și relațiile complexe dintre minte, emoții și etapele dependenței. Vom explora calea dependenței sau scara care duce de la un utilizator obișnuit la un dependent cu adevărat dependent.

Autor: Daniela Dimcheva, profesor de yoga CYT500.

Pe baza materialelor din „Programul de recuperare” Lanna Rehab, profesor de yoga CYT500, provincia Chiang Mai, Thailanda.