Corpul uman își ajustează activitatea în conformitate cu „legile” soarelui. Corpul și organele noastre respectă lungimea și puterea luminii solare. Dar nu toți oamenii o fac. Orbii sau forțați să trăiască mult timp în întuneric construiesc în corpul lor acest ritm biologic de viață de 24 de ore cu ajutorul unui regim strict orar pentru toate activitățile umane de bază. Și oricine dorește să-și lumineze corpul poate face acest lucru conform ceasului lor biologic și dacă își stabilește un stil de viață constant, ridicându-se și culcându-se în același timp, indiferent dacă lucrează sau nu; ajustați-vă dieta și activitatea fizică la procesele naturale ale organelor relevante.
Dar există situații în care acest lucru nu este posibil - munca în schimburi, traversarea fusurilor orare, în mare parte sarcini de lucru seara etc. Rezultatul este oboseala, oboseala inexplicabilă, slăbirea sistemului imunitar. Modul de a rezolva lucrurile este să-ți asculți corpul și când vrea puțin odihnă - dă-i-l.

Dacă îți cunoști corpul, îți vei descoperi propriile ritmuri biologice. Încercați să vă odihniți nu când aveți timp, ci când aveți nevoie și acest lucru vă va reduce stresul și medicamentele.

circadian