Autor: EatingWell.com
Ultima actualizare a informațiilor: 31.08.2017.

energizant

Începeți ziua cu acest smoothie verde plin de struguri, spanac, ceai verde și avocado cu o idee de miere adăugată pentru dulceață.

Rezultat final: 3 1/2 cesti pentru doua, 1 3/4 cesti pentru o portie
Timp de pregatire: 10 minute

Ingrediente
3 cani de struguri albi congelati
2 bucăți de copil spanac
1 cană infuzie puternică de ceai verde, răcită
1 avocado copt, mediu
2 lingurite miere

Instrucțiuni
Se amestecă strugurii, spanacul, ceaiul verde, avocado și miere într-un blender și piure până se omogenizează. Se servește imediat după.

Sfaturi
Pentru a face o infuzie puternică de ceai verde, utilizați de două ori dimensiunea ceaiului (sau două plicuri). Ceaiul verde trebuie înmuiat cel mult 3 minute pentru a evita un gust amar.

Pentru a spori beneficiile sănătății smoothie-ului, vă recomandăm să adăugați proteine ​​pudră la alegere. Vedeți ofertele noastre actuale AICI.

Informații nutriționale pe porție:
Calorii: 345
Grăsime totală: 15 g
Grăsimi saturate: 2 g
Colesterol: --
Sodiu: 36 mg
Glucide totale: 56 g
Fibre alimentare: 9 g
Zahăr: --
Proteine: 5 g
Calciu: --