Supermarketuri și alimente de casă

Este demn de menționat faptul că există încă alimente expirate sau expirate în supermarketurile și magazinele noastre de acasă, FEREȚI-vă de ele, pot fi foarte periculoase, în special pentru femeile însărcinate sau copii!

mâncare

În plus față de data de expirare în etichete există informații despre valoarea energetică a produselor. Este important să aflați acest lucru, mai ales dacă sunteți gravidă și aveți IMC peste 25, astfel încât să puteți afla care este limita zilnică de grăsime, incl. saturate, zahărul și sarea sunt prezente în alimentele specifice, pe porție și pentru întregul pachet.

Ceva care atrage adesea sunt versurile „Light”, „Lite”, „Fără grăsimi”, „fără zahăr”, „fără sare”, „fără conservanți”. Foarte des, datorită acestui truc comercial, ajungem ușor la astfel de produse.

Dar ce înseamnă de fapt inscripția?

Pentru a fi ușoară un aliment trebuie să aibă o reducere de cel puțin 30% a unei valori nutriționale, cum ar fi energia sau grăsimile. Rețineți că o marcă de versiune ușoară poate avea aceeași valoare nutrițională ca o altă versiune standard.

În ceea ce privește inscripțiile "Fără…", de obicei pe cealaltă parte a ambalajului este scris cu litere mici că nu există o cantitate adăugată de substanță, peste valorile permise de legislația noastră națională. Cu alte cuvinte, în borcanele cu piure pentru bebeluși, de exemplu, există conservanți, dar aceștia nu depășesc limita superioară, în ciuda faptului că partea din față spune „fără conservanți”.

Cumpărături adecvate - cheia unei alimentații sănătoase de succes în timpul sarcinii și nu numai

  • Nu faceți niciodată cumpărături când vă este foame, așa că nu veți rezista și veți face o grămadă de cumpărături impulsive nesănătoase.
  • Faceți o listă și rămâneți la ea. Există întotdeauna diferite promoții care te tentează, dar nu renunța
  • Citiți întotdeauna etichetele și nu permiteți în coșul dvs. produse bogate în „E”
  • Încercați să faceți cumpărături online - veți economisi timp și bani, neefectuând achiziții impulsive de promoții în jurul dvs. în magazin