Dietele duc la depresie

dietele

Oamenii de știință avertizează: chiar și cele mai mici restricții alimentare pot duce la creșterea sensibilității în situații stresante. Acest lucru a fost demonstrat de experimente pe șoareci, ale căror rezultate au fost publicate în The Journal of Neuroscience. Astfel, sub influența stresului, oamenii încep să mănânce mai mult decât organismul are nevoie pentru a conține agresivitatea.

În experiment, un grup de șoareci au fost hrăniți cu o porție redusă de 25% pe zi timp de câteva săptămâni. După pierderea a 10-15% din greutate, rozătoarele au fost supuse unei ușoare stresuri cu ajutorul sunetului. Analizele au arătat că nivelurile ridicate de cortizol în corpul lor au durat semnificativ mai mult decât șoarecii hrăniți în mod normal. Și după revenirea la o dietă normală, rozătoarele au început să consume mai multe alimente decât de obicei, iar nivelul hormonilor care stimulează pofta de mâncare, chiar și după consumul de alimente bogate în calorii, a rămas mai mare decât standardul.

În practică, acest lucru înseamnă că orice dietă, în special strictă, duce la criză nervoasă și depresie. Prin urmare, pentru a-ți controla greutatea, încearcă doar să mănânci corect fără să testezi fermitatea voinței tale și a corpului tău.