supă

Când vine vorba de curățarea corpului cu supă, poți fi sigur că procesul este natural. Curățarea cu supă poate îmbunătăți funcția rinichilor, a intestinelor, a ficatului, a sistemului limfatic și a pielii. De asemenea, poate întări sistemul imunitar și digestiv.

Este recomandat să mâncați una dintre supele de mai jos pentru o zi, apoi să repetați după o lună. Ar trebui să mănânci 5-6 farfurii de supă în fiecare zi în timp ce faci această detoxifiere.

De asemenea, asigurați-vă că beți multă apă.

Principiile ingredientelor supei de detoxifiere

  • Adăugați condimente precum ghimbir, usturoi, scorțișoară, curcuma și chimen
  • Adăugați legume fibroase precum spanac, ceapă, morcovi, praz, dovlecei și varză
  • Adăugați legume cu amidon, cum ar fi sfeclă, ghinde, castane, păstârnac și cartofi
  • Pregătiți bulionuri de carne, oase sau legume.
  • De asemenea, puteți folosi proteine ​​- fasole, nuci sau linte.
  • De asemenea, puteți folosi unt, avocado sau ulei de cocos pentru a aromă supa.

Rețeta 1: Supă de broccoli detoxifiantă

Ingrediente principale:

  • 5 flori de broccoli
  • 3 tulpini de țelină, tocate
  • 1 ceapă, tocată mărunt
  • 1 varză sau spanac
  • 2 morcovi, curățați și tocați mărunt
  • 2 cani de bulion de legume sau de oase
  • 1/2 linguriță sare de mare
  • suc de o jumătate de lămâie
  • 2 linguri ulei de cocos
  • 2 linguri. colagen (opțional)

Pregătire:

Încălziți uleiul de cocos într-o cratiță, apoi adăugați varza, țelina, ceapa și broccoli. Gatiti, amestecand, timp de 5 minute, dupa care puteti adauga bulionul. Se lasă să gătească 5 minute sau până când ingredientele sunt amestecate și supa se îngroașă!

Rețeta 2: Supă de detoxifiere de morcovi și ghimbir

Ingrediente principale:

  • 1 kg morcovi taiati cubulete
  • 2 cepe, tocate mărunt
  • 6 cani de bulion de oase sau legume
  • 3 linguri de ghimbir proaspăt, ras
  • 3 căței de usturoi, tocați mărunt
  • 1 cană de lapte de cocos
  • Sare de mare, piper și ceapă după gust
  • 2 linguri ghee sau ulei de cocos
  • 2 linguri. colagen (opțional)

Pregătire:

Pune usturoiul, ghimbirul, bulionul și morcovii într-o cratiță. Aduceți la fierbere, apoi fierbeți legumele în bulion. Se adauga ceapa si uleiul cald.

Gatiti pana textura arata ca un caramel. Pune bulionul și ceapa într-un blender și amestecă bine. Apoi adăugați condimentele și laptele de cocos și amestecați bine.

Rețeta 3: supă de linte roșie

Ingrediente principale:

  • ¼ Un pahar de ulei de cocos, ulei de măsline sau unt topit
  • 2 cartofi dulci, tăiați cubulețe
  • 1 măr, tăiat cubulețe
  • 1 ceapă, tocată mărunt
  • 2 morcovi, tocati marunt
  • 1/2 cană de linte roșie
  • 1/2 linguriță.

Pregătire:

Se toarnă ulei de măsline într-o cratiță și se încălzește la foc mediu. Adăugați morcovii, cartofii, ceapa și merele și gătiți timp de 10 minute.

Apoi adăugați ghimbirul, bulionul, ardeiul roșu, praful de chili și linte și fierbeți supa. Gatiti aproximativ 30 de minute pana se ingroasa. În cele din urmă, condimentați cu cremă de cocos.