perfecte

Intestinul gros are 150 cm lungime și este ultimul organ din sistemul nostru digestiv. Curățarea colonului este foarte importantă de făcut din când în când.

Acest organism este responsabil pentru:

  • Absoarbe cantități mari de apă, menținând astfel corpul hidratat.
  • Reciclarea acizilor grași.
  • Aportul de vitamine care permite dezvoltarea neurologică și formarea de celule roșii din sânge.

Cu toate acestea, este obișnuit ca unele alimente să ajungă da schimbă sănătatea colonului. Acest lucru duce la constipație, iritație și inflamație, ceea ce înseamnă că toate procesele sale sunt afectate.

Din acest motiv, este important să crește consumul de alimente sănătoase care ajută la curățarea eficientă a colonului, eliminând astfel aceste probleme.

Dacă doriți să știți ce alimente sunt ideale pentru curățarea colonului, veți găsi răspunsul în acest articol. Nu ratați!

1. Merele și colonul

Merele sunt una dintre cele mai bune opțiuni pentru curățarea colonului. La urma urmei, sunt foarte eficient atunci când vine vorba de eliminarea toxinelor care se acumulează în ea.

De asemenea, dacă mănânci mere în mod corect, acest fruct te va ajuta ameliorează constipația, diareea și inflamația.

Ingrediente

  • Un măr indiferent de culoare
  • 1 lingură semințe de chia (10 g)
  • 2 pahare de apă (400 ml.)
  • 1 lingură semințe de in (10 g)
  • 1 lingură miere (25 g)

Gătit

  • Mai întâi puneți semințele de in și semințele de chia la înmuiat în apă timp de cel puțin 6 ore.
  • Apoi spălați mărul și tăiați-l în bucăți, îndepărtând semințele.
  • Apoi puneți semințele înmuiate și apa într-un blender.
  • Adăugați mărul și mierea.
  • Apoi amestecați un minut.
  • Se toarnă băutura într-un ulcior.
  • Lasă să stea 3 ore la frigider.

Metoda de acceptare

  • Poti bea câte unul sau două pahare din băutură în fiecare zi, primul lucru dimineața pe stomacul gol timp de o săptămână.

2. Curățarea colonului cu țelină

Pe lângă faptul că este plină de antioxidanți și vitamine A, B și C, țelina conține și potasiu, fosfor, calciu și fibre.

Aceste ingrediente îl fac unul dintre cele mai bune alimente demachiante pentru organism. Este capabil să curățe și să întărească colonul cu ușurință.

Ingrediente

  • 2 morcovi
  • 1 tulpina de telina
  • 2 pahare de apă (400 ml.)
  • 1 lingură semințe de in (10 g)

Gătit

  • Mai întâi, spălați țelina și morcovii pentru a îndepărta murdăria rămasă pe ele.
  • Apoi tăiați țelina și morcovii în bucăți mici.
  • Măcinați semințele de in într-un vas până devin praf.
  • Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați până obțineți un amestec omogen.
  • Se toarnă într-un ulcior și pe ea lăsați să stea timp de 40 de minute.

Mod de administrare

  • Băutură 1 până la 2 căni din acest suc natural cu micul dejun în fiecare dimineață timp de 5 zile.

3. Papaya

Papaya este un fruct tropical bogat în zaharuri, fibre și papaină. Această enzimă nu numai că ajută la digestia naturală a alimentelor, ci și:

  • Susține mișcarea gastro-intestinală.
  • Rezolvă problemele legate de constipație și diaree.
  • Întărește colonul.
  • Întărește flora bacteriană.

Ingrediente

  • 1/2 papaya
  • 1 pachet de iaurt (125 g)
  • 2 linguri miere (25 g)

Gătit

  • Mai întâi, separați papaya de pielea sa, îndepărtați semințele și tăiați-o în bucăți mici.
  • Puneți bucățile de papaya într-un castron și adăugați iaurtul și mierea.

Mod de administrare

  • Mănâncă asta ca desert o dată pe zi timp de o săptămână.

4. Apă

Deși acest lucru nu este considerat mâncare, Apa este cel mai bun aliat pentru sănătatea colonului și a restului corpului.

Bând apă, noi:

  • Ne reglăm temperatura corpului.
  • Hidratăm fiecare parte a corpului nostru.
  • Scăpăm de toxine.
  • Curățăm deșeurile blocate.

Din aceste motive, apa este extrem de importantă pentru procesele de curățare și vindecare a colonului.

Dacă suferiți de probleme intestinale, este vital să beți între 2 și 3 litri de apă pe zi.

5. Avocado

Avocado conține, de asemenea, cantități uriașe de vitamina K, acid folic, vitamina B și acizi grași omega-3.

În mod similar, aceste componente nu numai că curăță, lubrifiază și hrănește colonul, dar poate regla și proteja flora intestinală, facilitând astfel digestia ușoară.

Ingrediente

  • 1 avocado
  • 2 linguri de oțet de mere (20 ml.)

Gătit

  • Tăiați avocado în două și scoateți semințele.
  • Separați pulpa de avocado de piele, așezați-o într-un castron și sfărâmați-o cu o furculiță.
  • Apoi adăugați oțetul de mere.
  • Se amestecă până când cele două sunt complet amestecate.

Mod de administrare

  • Mănâncă acest amestec cu biscuiți de cel puțin 3 ori pe săptămână.

Prin adăugarea acestor alimente în dieta dvs. și diversificarea acestora, veți putea controla problemele colonului cu mult mai mare ușurință.