toamnei

Toamna, natura intră într-o fază de retragere, sucurile vitale ale plantelor revin la pământ și toate ființele vii se pregătesc pentru iarnă. Deoarece metabolismul încetinește în timpul lunilor reci, este de mare beneficiu pentru organism să fie pregătit și purificat în toamnă, scrie revista Hera.bg. Este extrem de benefic să folosiți fructe și legume sezoniere și cultivate local, deoarece crescând în zona noastră geografică, acestea ne vor umple cel mai bine deficiențele de vitamine și minerale.

Curățarea internă a corpului se face mai ales dimineața până la prânz, când aruncă resturile inutile din ziua precedentă.

Dacă înlocuim una sau două mese cu salată, suc sau smoothie, permitem corpului nostru să stocheze substanțele necesare pentru iarnă, precum și să elimine toxinele la nivel celular. Fructele și legumele de sezon sunt din abundență toamna și detoxifierea devine cu ușurință o plăcere, iar o astfel de atitudine emoțională ne încarcă suplimentar cu energie și dispoziție.

Alimentele sezoniere care au un efect benefic asupra stomacului și ajută la tratarea acestuia sunt sfecla, morcovii, merele, pătrunjelul și altele. Curățarea pereților săi îmbunătățește digestia și absorbția generală a substanțelor. Este bine să mănânci într-un mediu relaxat, deoarece stresul și tensiunea afectează adesea stomacul și sistemul digestiv. Alimentele bogate în fibre curăță și mai mult pereții intestinului subțire - cum ar fi ovăz, orez brun, einkorn și altele. Glucidele sunt considerate mai ușor de digerat decât proteinele, iar în timpul purificării, fie pentru o zi, fie pentru o săptămână, este bine să le crești aportul. Bananele, cartofii, pâinea cu aluat și alte alimente similare calmează stomacul „nervos” și trec ușor prin sistemul digestiv.

Cheia curățării corpului este ficatul, unde corpul procesează orice substanță care pătrunde în el, încercând să le îndepărteze în siguranță din corp dacă le „consideră” dăunătoare. Facilitarea activității sale va îmbunătăți activitatea sistemului cardiovascular și excretor. Cele mai potrivite pentru curățare sunt merele, sfecla, uleiul de măsline și lămâia. Puteți crește aportul de mere sau puteți înlocui o masă cu ele. Luați o lingură de ulei de măsline și o lămâie dimineața pe stomacul gol timp de o săptămână. Această procedură simplă elimină acumulările din ficat și pancreas, îmbunătățind activitatea altor organe, cum ar fi pielea, ochii și altele. Există, de asemenea, programe de câteva zile pentru o curățare mai completă a ficatului, în care se eliberează formațiuni solide precum nisip sau pietre mici.

Pentru bunăstarea generală a corpului, rinichii joacă rolul unei stații de purificare a fluidelor și se ocupă în permanență de echilibrul mineral și hidric al corpului. Deshidratarea îi afectează mai întâi înainte ca restul corpului să simtă lipsa de apă suficientă. Creșterea apei, dar însoțită de o scădere a sării, susține activitatea lor și îndepărtarea toxinelor prin sistemul excretor. Strugurii sunt bogate în vitamine și minerale, bogate în apă și zaharide și sunt potrivite pentru curățarea sistemului urinar și trebuie consumate înainte de alimentele solide în timpul zilei. Țelina și sparanghelul sunt alimentele „preferate” ale rinichilor, iar purificarea lor are un efect benefic asupra cearcănelor de sub ochi, tonusul pielii și funcția creierului.

Curățarea externă a pielii o face frumoasă, dar afectează și echilibrul intern al corpului. Fiind cel mai mare organ care face parte din sistemul excretor, are un impact uriaș asupra tonusului general, este, de asemenea, „prima” variantă a corpului pentru multe toxine dacă reușește să le aducă la suprafață în loc să le acumuleze în organe, care ar fi rezultatul unei poluări mai mari. În etapele inițiale ale intoxicației, corpul aruncă ceea ce nu este necesar sub formă de coșuri și erupții cutanate, așa că este bine să îl mențineți sănătos și curat. Exfolierea cu ingrediente naturale, care se face prin frecarea corpului cu sare, sodă, zahăr, tărâțe de migdale etc., deschide porii și ajută pielea să „respire”. În acest fel, procesele care îl mențin elastic și în stare bună sunt restabilite în profunzime. Coji de mere, castraveți și chiar cartofi pot fi folosite pentru hidratarea feței. Masca cu germeni de grâu și iaurt restabilește aspectul tânăr al pielii, previne apariția ridurilor și clarifică tenul.

Astfel pregătit pentru perioada de vreme rece, corpul nostru va tolera trecerea la temperaturi mai scăzute mult mai ușoară și echilibrată.

Adaptarea va fi mai rapidă, iar nivelul hormonilor fericirii va rămâne ridicat mult timp, aproape până în primăvară. Un corp sănătos este fericirea pe care o realizăm rareori și ar fi minunat să petrecem iarna prin boli, chiar și fără răceli. Când este în echilibru, corpul nostru găsește doar căile către o sănătate optimă și construiește echipament de protecție împotriva factorilor externi și a iritanților.