arena

Termenul a devenit popular în ultimii ani datorită condițiilor în care trăim. Orașele mari sunt poluate, respirăm aer murdar. Mâncarea pe care o consumăm conține pesticide, nitrați și tot felul de substanțe chimice. Acestea sunt motivele pentru care trebuie să facem regimuri de detoxifiere pentru corpul nostru.

Toate aceste toxine pe care le ingerăm sunt cauza funcțiilor sistemului imunitar reduse și a bolilor frecvente, a bolilor cronice, a creșterii în greutate etc.


Detoxifierea este un proces în care o persoană face schimbări în stilul său de viață pentru a-și curăța corpul toxine.

Primii pași de detoxifiere. Intestinul gros este sistemul de canalizare al corpului. Ca toate sistemele, acesta trebuie curățat și întreținut pentru a funcționa corect.

Consumul zilnic de alimente procesate care conțin cantități mari de sare, conservanți, stabilizatori, grăsimi hidrogenate, coloranți etc. tensionează puternic activitatea colonului.

Eliminați alimentele procesate din dietă sau cel puțin limitați-le și înlocuiți-le cu alimente mai sănătoase precum fructe și legume, cereale integrale și leguminoase etc. Astfel de alimente sunt bogate în fibre. Acestea joacă rolul unui fel de perii care curăță sistemul digestiv. Nu o împovără, ci îi susțin activitatea.

În centrul majorității programelor de detoxifiere se află consumul de produse organice, fructe și legume crude și multă apă.

Ce trebuie evitat în timpul detoxifierii? Tot felul de alimente procesate - cârnați, chiftele gata preparate, kebaburi, șuncă, chipsuri, gustări, cereale, zahăr, alcool și cofeină. Unele regimuri recomandă, de asemenea, oprirea laptelui și a produselor lactate și a cărnii.

Dar o astfel de dietă poate fi urmată doar de o persoană complet sănătoasă și nu mai mult de o săptămână. Carnea și produsele lactate sunt alimente de bază care ne oferă nutrienți importanți. Excluderea prelungită din meniu ar duce la consecințe nedorite.

Postul strict și prelungit nu este recomandat în regimul de detoxifiere. Poate avea efectul opus.