curs

Planul antrenamentului aerob constă în încălzire, cardio și crăpături. Antrenamentul include și: exerciții la sol, exerciții cu greutăți ușoare, exerciții de întindere. Toate sunt încorporate în antrenamentul practic de aerobic al echipei de dans pentru Lotos4ever. De asemenea, oferim o listă de subiecte teoretice obligatorii:

  1. Antrenament cardio, ritm cardiac anaerob și aerob. Calculul posibilelor limite ale pulsului aerob în conformitate cu datele fizice și de altă natură. Calculul acelor limite la care efectul cardio și arderea grăsimilor sunt cele mai optime;
  2. SIstemul musculoscheletal. Structura osoasă, conexiuni articulare. Prevenirea posibilelor leziuni. Sistemul muscular și tipurile de mușchi. Definirea mușchilor ca sinergici și antagoniști. Prevenirea oboselii și a posibilelor leziuni. Acțiuni de întreprins în aceste cazuri. Sistemul nervos și sistemul endocrin din corpul uman;
  3. Mâncat sănătos. Tipuri de alimente de bază în funcție de alimentația sănătoasă modernă. Interacțiunea elementelor chimice și a vitaminelor din organism. Rolul lor în buna funcționare a organelor interne și a mișcărilor corpului;
  4. Eticheta și calitățile morale ale instructorului aerob. Diversificarea activităților. Instrumente suplimentare, cum ar fi bandă, gantere și bile.

Instruirea se încheie cu dezvoltarea unuia dintre subiectele teoretice studiate în scris și un examen practic, care este o lecție de autor în termen de 30 de minute, conceput și prezentat de viitorul instructor de Dancefit aerobic. Lecția ar trebui să aibă componente: încălzire, dans aerob, partea finală. Subiectul demonstrează libertatea de performanță și demonstrarea corectă a antrenamentului, abilitățile de a-l prezenta ca o viziune și explicații.

Antrenamentul are loc în două weekenduri consecutive, patru zile, prezent și toată ziua. Practica și tehnica de implementare ocupă 3/4 din program. Primești 10 coregrafii gata făcute pentru Dance Fit Aerobics. Fii pregătit să începi dimineața și să-ți continui antrenamentul intens până la prânz. În pauze, înregistrați lecțiile terminate. Aceasta este urmată de o pauză de masă împreună, decorată cu o discuție de lucru, cursuri teoretice și instruire din nou. Durata de la 9 ore la 17 ore. Instruirea online este individuală, deci are loc la un moment convenabil reciproc pentru stagiar și profesor. Versiunea online este individuală, deci există o chestiune de specificare a timpului liber reciproc al profesorului și al elevului.

Toate materialele și examenele sunt incluse în prețul final anunțat. Depozitele plătite nu sunt rambursabile.

Înregistrarea se face după un scurt interviu la 0888922075 sau completați un sondaj, pe care îl puteți obține de la [email protected]. La începutul cursului aceste date sunt documentate în înregistrare. Aprobarea este urmată de o plată, care este considerată un abonament.

Datele de începere până la sfârșitul anului 2020: 26 septembrie, online.

Când vă înscrieți la al doilea modul Tabata împreună cu Dancefit aerobic primiți al doilea modul la un preț de 400 BGN.

Ce este învățarea online? Vă rugăm să scrieți o solicitare pentru a primi Regulamentul de instruire online.

Date de învățare online: individuale, în funcție de timpul liber al cursantului și al profesorului pentru o sesiune online în timp real.

Instruire: Tsveti Georgieva, CPT200, Jumpfit/Dencefit instructor 200.

Teorie: Daniela Dimcheva, CPT500.

Loc instruire față în față: (studioul este ales dintre cele trei enumerate în Contacte, cu o săptămână înainte de start).