Antrenor personal § Consultant nutrițional § Culturism sportiv § 0892467799 ☎☎(

ernestine

Duminică, 9 decembrie 2018.

Culturism - Bunica Ernestine Shepard, cea mai veche femeie culturistă din lume

„Vârsta nu este altceva decât un număr și poți oricând să te formezi”, spune Ernestine Shepard. Ernestine Shepard s-a născut pe 16 iunie 1936, uimitor, dar a început să se antreneze la 56 de ani și astăzi este cea mai veche femeie culturistă din lume.
Vrei să începi să faci sport, dar tot amâni. nu ai timp, te simți suficient de bătrân pentru a te pune în formă. Cu greu veți găsi mai multă inspirație pentru asta decât această femeie.

Care este secretul ei? Disciplina, determinarea și munca grea! Se trezește la ora 3 dimineața, iar ziua începe cu alergarea și continuă cu antrenamente în sala de gimnastică și cursuri de fitness. Realizând importanța unei alimentații adecvate, ea urmează o dietă cu ouă fierte, pui, legume și multă apă.

Pe lângă faptul că își îngrijește propria formă, Ernestine îi inspiră pe alte doamne de vârsta ei să își atingă potențialul uman. Ea însăși este antrenor personal pentru alte femei în vârstă și susține cursuri de fitness în sala de sport.

Cealaltă pasiune a ei este alergarea. În fiecare dimineață merge la parcul din apropiere și aleargă aproape 16 km. Apoi intră în sala de sport și continuă cu antrenamentul personal. Ziua ei continuă cu cursuri de fitness.
Se străduiește să mențină o atitudine pozitivă față de tot ceea ce este în viață. El vede antrenamentul ca pe o plăcere și munca sa ca pe o „lungă călătorie fericită”.

Ernestine îi asigură pe oameni că pot începe să aibă grijă de corpul lor la orice vârstă. Important este să fii mereu cei mai mari fani ai tăi și să nu renunți, chiar dacă la început este dificil.