dansul

Dansul oriental a câștigat popularitate la nivel mondial sub numele de Dans alb - „dansul burții”. O astfel de definiție este prea limitată și micșorează foarte mult frumusețea dansului și măiestria dansatoarei, care își include întregul corp și sufletul în interpretarea sa senzuală. Cu toate acestea, este indicativ al anumitor mișcări în care mușchii abdominali și mușchii trunchiului sunt folosiți într-un mod neobișnuit pentru tradiția dansului occidental.

În dansul oriental dansăm cu burta. Și nu doar cu el.

Caracteristica dansului oriental este că atenția nu se concentrează atât pe membre - mâini, pași specifici, cât pe mișcările corpului. Întregul trunchi participă în mod constant și foarte activ, în multe mișcări participă independent și, în unele, chiar izolăm părțile sale separate - de exemplu, mișcăm doar partea superioară sau numai partea inferioară a abdomenului, doar stânga sau doar dreapta șold, înclinăm sau extindem bazinul. Fixăm talia și pieptul. Prin practicarea tuturor acestor abilități ne dezvoltăm mușchii în mod egal și armonios. Mușchiul rectus abdominis, care este în mod tradițional punctul central al majorității antrenamentelor sportive, se dezvoltă împreună cu mușchii adânci de sub el, mușchii laterali ai trunchiului, poziția frumoasă și sănătoasă a coloanei vertebrale pentru a arăta într-o formă excelentă, cu o postură elegantă și frumoasă, linie armonioasă și feminină în abdomen.

Când dansăm în principal cu burta ...

Pe măsură ce progresăm în tehnica dansului, devenim conștienți și dobândim capacitatea de a ne controla mai bine mușchii, în special cei din așa-numitele „zone cu probleme”, care includ abdomenul. O serie de vibrații, unde și accente în dansul oriental sunt efectuate în întregime pe abdomen, arată foarte impresionant și exotic și în același timp sunt un antrenament excelent, deoarece necesită o forță suplimentară și un control muscular în această zonă. Cu toate acestea, pentru a le efectua, este necesar să se aducă în stare bună grupurile musculare din jurul abdomenului, ceea ce se realizează prin cursuri regulate de dans oriental.

Burta orientală

Există o concepție greșită că dansurile orientale pot fi dansate doar de femeile care au o anumită cantitate de grăsime subcutanată în șolduri și abdomen. Acest lucru este departe de adevăr, pentru că dansăm nu cu depozitele noastre de grăsime, ci cu mușchii. Chiar și cele mai atractive mișcări pot fi efectuate fără prezența vreunei „grăsimi”. De asemenea, este un fapt faptul că dansatorii „voluminoși” au un control mare asupra mușchilor lor, arată frumos și feminin, se mișcă ușor și grațios. Dansul oriental ne ajută abdomenul să arate bine, deoarece prin dans, încărcăm toți mușchii din zonă. Împreună ne modelează corpul, linia volumelor, silueta. Astfel, chiar înainte de a dezvolta puterea incredibilă a unui mușchi, înainte de a stăpâni mișcarea extrem de eficientă, eforturile noastre încep să dea rezultate bune. Cu suficientă persistență, aproape imperceptibil, fără efort fizic extrem, într-o atmosferă plăcută de ritmuri exotice, dansul ne sculptează corpurile, ne face să arătăm, să ne mișcăm și să ne simțim ca niște frumoase prințese arabe.

Articolul este furnizat de Centrul pentru idei naturale.

Articole similare:

Top 3 exerciții în timpul sarcinii

Dans alb în timpul sarcinii

Sănătatea emoțională a viitoarei mame