știri

Fast food. Este ieftin, convenabil și accesibil peste tot.

Pentru mulți oameni face parte din viața de zi cu zi - atunci când nu au timp pentru prânz sau dacă sunt grăbiți pentru o întâlnire. În majoritatea cazurilor, aceste alimente sunt foarte procesate și conțin cantități mari de carbohidrați, zahăr adăugat, grăsimi nesănătoase și sodiu, scrie Profit.bg.

De asemenea, sunt bogate în calorii. Dar acesta este cel mai mic rău. Se pare că atunci când mâncarea rapidă începe adesea să înlocuiască sănătos, efectul asupra sănătății este imens.

Iată doar câteva dintre pagubele pe care le face:

Riscul de obezitate crește

Mâncarea rapidă înseamnă o mulțime de calorii goale, grăsimi, carbohidrați și sodiu. Și la ce duce toate acestea? Bună, grăsime de burtă! Există pericolul de a deveni chiar obezi, ceea ce vă pune în pericol să dezvoltați boli cronice.

Nu vei mânca în exces

Potrivit nutriționiștilor, o mulțime de calorii în fast-food nu înseamnă un conținut ridicat de nutrienți. La un moment dat, corpul tău va începe să caute substanțele nutritive necesare pentru a funcționa corect.

Riscul de cancer crește

Potrivit cercetărilor, substanțele chimice care au fost legate de cancer au fost găsite în unele lanțuri de fast-food. Multe lanțuri o neagă, desigur, dar medicii din studiu sunt convinși că consumul regulat poate contribui la dezvoltarea bolii.

Risc mai mare de probleme cardiace

Grăsimile care se găsesc în mod obișnuit în aceste alimente constau din acizi grași saturați. Pot crește nivelul colesterolului din sânge, ceea ce duce la un risc mai mare de boli cardiovasculare.

Scăderea funcțiilor cognitive

Șunca, burgerii, prăjiturile și laptele sunt adesea bogate în grăsimi saturate. Se știe că pot avea un efect negativ nu numai asupra inimii, ci și asupra funcției creierului și a memoriei.

Constipație

Fibrele dietetice (frecvent întâlnite în legume, fructe, cereale integrale, nuci și semințe) joacă un rol important în sistemul digestiv.

Fibrele ajută la buna funcționare a tractului digestiv și facilitează eliminarea deșeurilor din organism. Cu toate acestea, acestea lipsesc în fast-food, ceea ce este o condiție prealabilă pentru constipație și indigestie.

Apariția acneei

Nu numai ciocolata este de vină pentru formarea acneei. Mâncarea rapidă nu este mai puțin dăunătoare, iar consumul regulat poate afecta chiar aspectul general al pielii.

Umflătură

Unele alimente conțin în mod natural cantități mai mari de sodiu, dar multe alimente adaugă și sodiu. Unii dintre acești aditivi sunt glutamatul monosodic (MSG), nitritul de sodiu, zaharina de sodiu, bicarbonatul de sodiu și benzoatul de sodiu, care sunt folosiți ca arome sau conservanți.

Adulții nu ar trebui să consume mai mult de 2.300 miligrame de sodiu pe zi. Un fast-food poate depăși aceste valori de multe ori și prea mult sodiu determină corpul să rețină apă, ceea ce te face să te simți umflat și umflat.

Afectează rinichii

Sodiul poate contribui la hipertensiune arterială și insuficiență renală. În plus, excesul său poate crește și riscul de pietre și boli de rinichi, potrivit Harvard Medical School.

Și pe dinți

Consumul regulat de băuturi carbogazoase îndulcite mărește cantitatea de acid din gură, ceea ce duce la carie dentară și carie mai ușoare.