Suntem întotdeauna obișnuiți să asociem supraponderalitatea cu multă mâncare și un stil de viață sedentar. Se pare însă că pentru majoritatea kilogramelor de vinovăție poate exista chiar și lipsa somnului. Insomnia duce la apariția sindromului metabolic, spune prof. Svetoslav Handjiev. În spatele numelui complex se află un grup de factori de risc pentru probleme cardiovasculare și boli precum diabetul și accidentul vascular cerebral. Circumferința taliei și a „tipului de bere” al abdomenului sunt cele mai vizibile semne de pericol. Acestea prezintă un exces de grăsime în abdomen, care este mai periculos decât a avea mai multă grăsime în alte părți ale corpului, cum ar fi coapsele. concentrațiile așa-numitului colesterol „bun” se numără printre ceilalți factori de risc. Hipertensiunea arterială și o ușoară creștere a zahărului din sânge sunt, de asemenea, semne ale unui sindrom metabolic.

îngrășăm

Problema este deosebit de mare atunci când creșterea în greutate începe în copilărie. Obezitatea, formată până în al șaptelea an, este mult mai dificil de tratat decât supraponderalitatea, formată după 25, prof. Handjiev este categoric. Acest lucru se datorează faptului că formarea celulelor adipoase începe înainte de naștere. „Pe lângă faptul că este cel mai mare donator de calorii, acest țesut este și un organ endocrin. Produce o serie de hormoni precum leptina, rezistina, adiponectina, care sunt asociate cu apariția obezității și a sindromului metabolic ", explică specialistul. Prin urmare, este extrem de important ca copiii să fie slabi.

Cu toate acestea, pentru a evita obezitatea, este important chiar și comportamentul mamei după concepție. Femeile nu trebuie să câștige mai mult de 20 de kilograme în timpul sarcinii. Motivul este că greutatea lor suplimentară afectează în mod direct bebelușul. Acestea cresc riscul ca copilul să dezvolte diabet, hipertensiune, obezitate, chiar și un atac de cord sau un accident vascular cerebral, spune specialistul. Femeile ale căror familii au astfel de boli ar trebui să fie deosebit de atente cu greutatea lor.

Pentru ca copiii să fie sănătoși, trebuie să își construiască niște obiceiuri utile în copilărie, sfătuiește nutriționistul conf. Univ. Svetoslav Handjiev. Este important pentru ei să primească o varietate de alimente. Ar trebui să aibă multe fructe și legume, carne, lapte și produse lactate, pește și pâine. O alimentație bună ar trebui combinată cu exerciții fizice. Diverse sporturi, jocuri și cel puțin o dată pe săptămână plimbări în natură cu familia, recomandă specialistul. Pentru a-i ajuta pe părinți, anul acesta conf. Univ. Handjiev va organiza o „Școală pentru sănătate pentru copii, părinți și profesori”. Se desfășoară pentru a patra oară, în această vară vor participa medici din România.